RE: [Esp]Estiremos y fortalezcamos los músculos de los costados del cuerpo./[Eng]Let's stretch and strengthen the muscles on the sides of the body.
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Hola, amigo Omar, buenísimo su estiramiento para después de entrenar, así ayuda a relajar los músculos me encanto como siempre su clase de yoga gracias por compartir.
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Gracias estimada @genice , Revisastes que en la publicación, expreso que para mayor facilidad de la postura, podemos también estirar la pierna lateralmente,solo apoyando el talón del pie, así dicho proceso de estiramiento es más fácil o también ubicando el pie frontalmente. Siempre indico algunas formas, pensando que hacer yoga es para sanarnos, nunca para maltratar el cuerpo, pues no tendría sentido, motivado a que ejercitarnos son acciones que debemos hacer con alegría y entusiasmo, evitando alguna lesión. Gracias por su agradable visita.