Día 6 Meditar corriendo (10 kg/10 meses)

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Meditar trotando es una forma más divertida de enfocar la mente en la respiración, en el sonido, observando sin juzgar los pensamientos y emociones. Estar en el presente.

Hoy tocó en la noche, y después de 15 minutos el cerebro empieza a sentir los beneficios de la meditación, siempre procuro correr alrededor de 20 minutos.

Tener a la selección femenil ITESO entrenando también sirvió de motivación 😅

No dejes de moverte, el ejercicio es la mejor medicina.
En el 2020 y 2021, tiempo de COVID, tuve un estilo de vida muy sedentario, empecé con problemas de espalda baja y energía baja, y 2022 tuve que ir con un quiropráctico y psicólogo.

Si sirvió, pero si pudes elegir entre 1 hora de sesión de tratamiento profesional o 30 minutos de ejercicio todos los días, elige siempre la 2da opción.

Otra novedad que ví en la noche en el ITESO fue varios gatos, e investigando supe que más de 100 gatos han sido adoptados desde el 2022, y algunos todavía siguen aquí. Hay una página en Instagram donde puedes ver más información, búscala como gatos.iteso.
Creo que al gato que me encontré es mi tocayo Gerardo.

Abrazos! 😁✌️
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13/05/2025
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Running
Height
185 cm
Weight
100 kg
Body Fat
%
Waist
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Thighs
cm
Chest
cm

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