My Actifit Report Card: January 12 2024 - For motivation to exercise / モチベーションのため…
（日本語は後半にあります）
【English】
Today I went to the electronics store in front of the station to buy a music player. There were not too many products to choose from, and the one I chose was a SONY WALKMAN. Speaking of Walkman, it used to be a cassette tape... Let's not talk about that😅
I actually gave my husband a black one of this same product for Christmas last year, and when I saw it, I wanted one too. The white one had a cool Apple product-like feel to it, but it was out of stock in stores, so I chose this pink one.
For the past few years, I've been saying things like, "This year I'm going to exercise!", "I'm going to lose weight," but year after year I've steadily put on weight. This year, I can't gain any more weight! So I bought this to motivate me to exercise. A while ago, I used to listen to music on my smartphone, but I had a problem with the battery draining quickly. I knew it would be better to have a dedicated music device.
I am not a music expert, but I love it and having music to accompany me on my walks lifts my spirits. I am afraid of not being able to hear the sounds around me, so I usually wear earphones in one ear while walking. Would bone conduction earphones allow me to hear other sounds while listening to music? I would like to try it someday.
Anyway, now that I've spent a bit of money, I'm definitely going to lose weight this year, and I hereby declare that I will lose 5 kilos by December 31, 2024.
Speaking of losing weight, I would need to watch my diet as well. I have a sweet tooth, but lately my elder son, who is 10 years old, has been eating more sweets than I do, and I am a little concerned. Today we watched a video together on YouTube about the harmful effects of sugar delivered by a doctor.
It's hard for us to completely abstain from sweets, and we definitely eat cake on birthdays and even cake at Christmas!But we are definitely a family that consumes a lot of sugar in our daily lives, so we have to be very careful about what we eat and snack on.
This year I want to exercise a lot and lose weight with this walkman as my companion. I'm excited to start thinking about which songs to put in it.... If you have any recommendations, please let me know😉
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【Japanese】
今日は駅前の家電量販店にミュージックプレイヤーを買いに行ってきました。商品のラインナップはあまり多くなく、その中で私が選んだのはSONYのWALKMANです。ウォークマンといえば、昔はカセットテープ… なんて話は、やめにしておきましょう。
実はこれと同じ商品のブラックを去年のクリスマスに夫にプレゼントしたのですが、それを見ていたら私も欲しくなってしまったのです。ホワイトがApple製品っぽい雰囲気でカッコよかったんですけどね。店頭では在庫切れだったので、こちらのピンクを選びました。
ここ数年、「今年は運動する！」「痩せる」なんて言いながら、年々順調に体重を増やし続けています。もうこれ以上増やすわけにはいかない！ということで、運動のモチベーションを上げるために買ったものです。少し前はスマホで音楽を聴いたりもしていたのですが、電池の減りが早いのが悩みでした。やっぱり、音楽専用機があった方が良いですよね。
私は音楽は詳しくありませんが、好きだし、ウォーキングのお供に音楽があると気分が上がります。両耳が塞がると周囲の音が聞こえなくて怖いので、大抵片耳イヤホンです。骨伝導イヤホンなら、音楽を聴きながらでも他の音が聞こえるのかな？
とにかく！ちょっとお金もかけてしまったので、今年は何としてでも体重を落とします。
「2024年12月31日までにマイナス5キロ！」
と、ここに宣言しておきます。
食生活もかなり改めなければならないでしょう… 私は甘いものが好きですが、最近10歳の長男もその傾向が強くなりちょっと心配しているところです。今日は一緒にYouTubeで、医師が配信する砂糖の弊害に関する動画を観ました。
甘いものを完全に断つことは難しいし、誕生日やクリスマスにはケーキだって絶対食べる！でも、普段の生活で砂糖の摂取量が多い家族なことは間違いないので、食事や間食には充分注意しなければと思っています。
今年（こそ）はこのウォークマンをお供に、たくさんActifitして痩せたいと思います。どの曲を入れようか、と考え始めるとワクワクしてきますね…。皆さんのおすすめがあったらぜひ教えてください😉
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
You can do it! Ganbatte kudasai!😄
Arigato!!
This is the year to lose weight in a healthy way😄
私もダイエット企画乗りたい！と思っていたら・・・
渋くて笑ってしまいました 😂 私も一緒にみようかな。でもうち、とうちゃんがものすごく甘いもの食べるんですよ。そして太らないんですよ。。。憎し。
上の記事では端折ったのですが、長男は最近人からもらったお菓子を1人で食べてしまったり（気持ち悪くならない？というくらいの量）ほんと酷いんです… 私が何を言っても聞かない年頃なので、代わりに動画に説得してもらおうかと😅効果があると良いのですが…
お父ちゃん、スリムでしたよねー！甘いもの好きとは驚きです。
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やっぱり歩くのがいいですよね。音楽を聴いて楽しく続けられるといいですね；）砂糖断ちができない者がここにもいます。家では白砂糖を使わないのですが、外で購入するものには体に悪い白砂糖がたっぷり！ですよね💦
走れる人に憧れる気持ちは強いのですが・・多分一日坊主になってしまうと思います😨笑
時々1ヶ月くらい甘いお菓子を食べずに過ごせることはあるんですけどね。でも、なかなか習慣化できず、しばらくするともとに戻ってしまいます。。完全には無理でも、気をつける程度でもしていかなければ😅
私も昨年は育児を言い訳に運動をあまりしなかったので、今年はしっかり継続したいです。
走った時とかActifitでなるべく投稿したいと思うので運動頑張りましょう！
私の場合、運動したからいいでしょう！と甘いものやビールを摂取し過ぎるんですが😅
私も同じくです・・・というか、運動していなくてもいいでしょう！と甘いものばかり食べているのでやめたいです😅子どもと話してなるべくナッツ類や高カカオチョコレートなどにしよう、と話がまとまりました。
ハーフマラソンは参加なしになってしまったとのことですが、引き続きActifit投稿楽しみにしています！
ウォークマン、カッコイイですね。私は結局iPhoneで音楽聴いてます。
私が使っているイアフォンは、イヤーカフタイプの骨伝導のものです。
完全ワイヤレスで骨伝導のものは珍しいなと思って、Makuakeのクラウドファウンディングの応援購入をやっていて時に、高かったけど、興味の方が勝って買いました。
私は耳を塞ぐタイプのイアフォンが苦手で、何を購入してもイマイチだったのですが、耳をつまむタイプのカフの形のものは本当に楽だし周囲の音も聞こえて安全です。買ってよかったです。
在宅ワーク以外の日は朝2駅分＝1時間歩いて通勤できるのもこのイアフォンのおかげです。
一緒にactifit頑張りましょう！私も痩せたい！！！
イヤーカフタイプ、最近よく見るようになりましたね！数年前は耳から白いストローが出ているように見える（伝わるかな😅）タイプのイヤホンをしている人が多かった気がするのですが、最近少なくなりました。
やっぱり周囲の音が聞こえないと不安ですよね。あと車や自転車の迷惑にもなるし。
Makuakeのクラウドファウンディング！私も昨年ソーラーパネルと蓄電池買いました😄
I thought it was an old phone until I read what you wrote 😂
You know I think I still have my old old old cassette walkman packed up somewhere. I should find it and find some of my old cassettes.
Indeed! That looks like an old cell phone.
It seems that cassette tapes have been getting renewed attention in the past few years. When I was a kid, I used to record Western music on the radio and make tapes containing only my favorite songs😄
haha yeah me too. Most of my cassette tapes were mixtapes, actually. Recording off the radio was annoying because the radio DJ would talk over the first few seconds of the song! But I recorded anyway.
歩いていても痩せない人はどうしたら良いでしょう？🤣
一日90分歩いていた時は食欲があっても体が引き締まって、体重も減ったのですが、足を痛めてしまったので一日60分にしたら体重が増えました😭
やっぱり甘いものとビールかな😅
ウォークマンいいですね！
一日60分のウォーキングを毎日ってすごいと思います！90分なんて歩けません🤣
健康のためには8,000歩程度が良いといろんなところで読みますが、8,000歩だと痩せはしないですよね😂
私も過去に減量に成功した時って、運動というよりはお菓子を辞めていた時期だった気がします。やっぱり甘いもの控えないとダメなんだろうな～と思い始めています。夫は昨年末にケトジェニックして少し瘦せたのに、年末年始でもとに戻りました😨維持するのも大変ですね・・