Resumen semanal Hiverun// Weekly summary Hiverun [ESP/ENG]
Hola hola 👋 un grato saludo para mi querido y gentil lector. En esta oportunidad les traigo un resumen de actividades de la segunda semana de abril.
Inicio el lunes con un carrera de 5k, al parecer tenía mucha energía ese día ya que quería seguir corriendo para ver si llegaba a las 6.5k sin embargo tenia otros compromisos adquiridos para las 8pm y el tiempo me estaba jugando en contra por lo que decidimos terminar e irnos casi de inmediato para asicalarnos y estar listos para lo que seguía a las 8pm
Los resultados obtenidos fueron gratificantes no se logró disminuir el tiempo promedio pero si logré mantener el ritmo por los 6:50 segundos aunque disminuir el ritmo al momento de ver el araguaney.
Para el día miércoles planificamos nuevamente un entrenamiento pero en esta ocacion cambiamos la ruta aunque es igual a la que ya estábamos haciendo pero por este día decidimos hacer solo la del paseo aerobico que una vuelta son 3k y el objetivo era ese, sin embargo al terminar las 3k seguía con ganas de querer más así que fui de nuevo para lograr 5k pero al ver que me faltaba muy poco seguí para completar las dos vueltas y completar 6k.
Que desde que estoy corriendo primera vez que logro esta distancia; los primeros 3k fueron en un tiempo de 22 minutos y para los últimos 3k fueron en un tiempo de 20 minutos.
En total el resumen semanal fueron 11.1k
Con un desnivel de 37metros y una tiempo en movimiento de 1h 16 minutos. Mucho menos que la semana pasada. Esta semana espero poder hacer un poco más.
ENGLISH
Hello hello 👋 a warm greeting to my dear and kind reader. This time I bring you a summary of activities of the second week of April.
Before training]()
I started Monday with a 5k run, apparently I had a lot of energy that day as I wanted to keep running to see if I could reach the 6.5k but I had other commitments for 8pm and time was playing against me so we decided to finish and leave almost immediately to get ready for what was coming at 8pm.
The results were gratifying, the average time was not lowered but I managed to keep the pace for 6:50 seconds although the pace slowed down when I saw the araguaney.
For Wednesday we planned again a training but this time we changed the route although it is the same as the one we were already doing but for this day we decided to do only the aerobic walk that one lap is 3k and the goal was that, however at the end of the 3k I still wanted more so I went again to achieve 5k but seeing that I was very little I continued to complete the two laps and complete 6k.
That since I am running first time I have achieved this distance; the first 3k was in a time of 22 minutes and for the last 3k it was in a time of 20 minutes.
In total the weekly summary was 11.1k.
With an elevation gain of 37meters and a moving time of 1h 16 minutes. Much less than last week. This week I hope to be able to do a bit more.
*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A21s y editadas en Inshot
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A21s and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com
▶️ 3Speak
Hay días en los que uno solo sale a correr por cumplir el compromiso que tenemos con nosotros mismos y nuestra salud, pero los mejores días son esos en los que de verdad tenemos ganas de seguir corriendo.
Felicidades por ese progreso.
Gracias! Así es esos días son los mejores donde la energía se está desbordando jejeje.
Felicidades por llegar a esos primeros 6K y por ese resumen de la segunda semana de abril, vamos poco a poco, sumando kilómetros y con buen ritmo, es muy cierto, cuando hay ganas de correr, lo mejor es seguir haciendolo, el cuerpo lo necesita, saludos 🤗🥰