Hola Hola 👋 para me querido y gentil lector. Mantenerse en forma es una tarea fácil, para muchos de nosotros que nos gusta hacer algun tipo de ejercicio y si es frecuente mejor, para el caso de Hive run semanalmente he venido practicando primero para lograr un mejor tiempo de desempeño en kilómetros, y ahora lo estoy viendo desde otro punto de vista que es la parte de la salud física. Ya que al iniciar realizo unos estiramientos de los músculos en general para darle fortalecimiento no solo a las piernas si no también al corazón y a los pulmones con el trote lo cual hace que me sienta con mucho más ánimo para las tareas diarias.

Hoy los datos no fueron lo que esperaba ya que el promedio en vez de bajar subio un poco, claro al terminar de correr camine un poco para recuperar y creí poder seguir corriendon pero no fue así ya estaba agotado.
La distancia si logré agregar un poco de cientos de metros más comparado con la practica del 19 de septiembre por lo que estoy contento con ese resultado poco a poco llegare a los 3km.
El tiempo en carrera obvio fue mayor debido a que la distancia fue más larga. Poco a poco voy agarrando más resistencia.
El desnivel fue positivo un poco menor que el de la practica anterior.
Espero que para la próxima oportunidad nos acompañen más integrantes del #hiveRun #Monagas

INGLES

Hello Hello 👋 to me dear and gentle reader. Keeping fit is an easy task, for many of us who like to do some kind of exercise and if it is frequent better, for the case of Hive run weekly I have been practicing first to achieve a better performance time in kilometers, and now I'm seeing it from another point of view that is the part of physical health. Since at the beginning I do some stretching of the muscles in general to give strength not only to the legs but also to the heart and lungs with jogging which makes me feel much more encouraged for the daily tasks.

Today the data were not what I expected because the average instead of going down went up a little, of course when I finished running I walked a little to recover and I thought I could continue running but it was not like that I was already exhausted.
The distance if I managed to add a few hundred meters more compared to the practice of September 19 so I'm happy with that result little by little I will reach the 3km.
The time in the race was obviously longer because the distance was longer. Little by little I'm getting more endurance.
The elevation gain was a little less than the previous practice.
I hope that next time more members of the #hiveRun #Monagas will join us.

*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A21s y editadas en Inshot
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A21s and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com

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