Hola hola 👋 un grato saludo para todos esos corredores y también para ti que no corres 🤗
Esta primera semana de julio comenzamos con buen pie y digo comenzamos porque Enorquis se vino a trotar 🏃‍♀️ conmigo estábamos un poco flojos y es que el clima para las tardes la mayoría de las veces fue lluvioso y así no salíamos porque queríamos recuperarnos bien de una gripe que nos dió o como dicen en el argot popular "ese es un virus que hay porai"

Eso fue el día martes primero de julio la tarde se puso bonita (sin nubes de lluvia) y ps queríamos hacer un poco de cardio eran un poco pasadas las 6pm así que nos alistamos rapidísimo para salir hasta el paseo aerobico, al llegar notamos varias cosas la primera es que habían bastantes personas ejercitándose y la segunda es que el atardecer está siendo un poco más tarde de lo usual debido a la inclinación axial de la tierra.
Esa tarde corrimos 4km en un tiempo de 27 minutos y 57 segundos según strava. Cabe destacar que a pesar de sentir un poco de molestias por el tiempo sin entrenar me en lo particular me sentí muy bien porque antes solía hacer el recorrido de 3k y en esta ocasión fueron 4k de forma muy natural.

Ya para los siguientes días decidimos el miércoles agarrarlo para descansar el para el día jueves no pudimos por el clima, y ya en lo personal no pensé que fuéramos a trotar el día viernes pero el clima estaba perfecto 👌 y las ganas las traía Enorquis quien fue que me sonsaco ya que me encontraba jugando unas partidas de call of duty cuando me escucho que me dicen "quieres ir a correr hoy" Y yo asentí con la cabeza de forma positiva jejeje 🙈 y al terminar la partida me desconecte del juego y nos alistamos. No había muchas personas o bueno no tantas como el día martes. Comenzamos caminando y conversando el primer kilometro para calentar el cuerpo

Después de pasar el primer kilometro procedimos a la activación de la app strava en modo carrera para iniciar nuestra sesión, seguimos conversando un poco mas, y nos detuvimos una que otra vez para tomar unas fotos y hasta un video realice.

El resultado fue satisfactorio porque también fueron mas de 4k exactamente 4.14k con un tiempo de 32 minutos y un ritmo de 7:45 veamos esta semana que empieza como nos va con los entrenamos, un saludo

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ENGLISH

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Hello, hello 👋 A warm greeting to all those runners and also to you who don't run 🤗
We got off to a good start this first week of July, and I say "start" because Enorquis came jogging 🏃‍♀️ with me. We were a little sluggish because the weather in the afternoons was mostly rainy, so we didn't go out because we wanted to recover properly from the flu we had, or as they say in popular slang, "that virus that's going around."

That was on Tuesday, July 1st. The afternoon was beautiful (no rain clouds), and we wanted to do some cardio. It was a little after 6 p.m., so we got ready quickly to go out for a walk. When we arrived, we noticed several things. The first was that there were quite a few people exercising, and the second was that sunset was a little later than usual due to the Earth's axial tilt.
That afternoon, we ran 4 km in 27 minutes and 57 seconds, according to Strava. It's worth noting that despite feeling a little discomfort from not having trained in a while, I personally felt very good because I used to do the 3 km route, and this time I did 4 km very naturally.

For the following days, we decided to take Wednesday off to rest, but on Thursday we couldn't because of the weather. Personally, I didn't think we would go jogging on Friday, but the weather was perfect 👌 and Enorquis was eager to go. He came to get me while I was playing a few rounds of Call of Duty when I heard him say, "Do you want to go running today?" I nodded my head in agreement, hehehe 🙈, and when the game ended, I logged out and we got ready. There weren't many people, or at least not as many as on Tuesday. We started walking and talking for the first kilometer to warm up.

After passing the first kilometer, we activated the Strava app in race mode to start our session. We continued chatting a little more and stopped every now and then to take some photos and even a video.

The result was satisfactory because we also ran more than 4k, exactly 4.14k, with a time of 32 minutes and a pace of 7:45. Let's see how we do with training this week. Best regards