Hola hola, una grato saludo para mi querido y gentil lector espero esta semana haya sido muy gratificante para todos. Estamos muy contentos ya que tenemos una compañera que se animo a las practicas de los fines de semana en HiveRun y le gustaron bastante sus resultados que al parecer decidió volver a reunirse con el grupos el próximo fin de semana o esperemos que sea así.

Ahora bien hablando de las resultados obtenido esta semana fueron muy placenteros ya que estuve muy cerca de los 5k en las practivas que ocurrieron dentro de la semana eso me ayuda bastante en la resistencia para mantener un buen ritmo, no obstante el día miércoles al terminar la práctica me quedo una leve molestia en las rodillas por esa razón me tome dos días de descanso, pero hoy sábado en la practica me comenzó a doler un poco más fuerte así que decidí terminar la carrera; desde muy temprano en la mañana no estaba seguro si podría acercarme aunque sea a 1k pero la molestia del dolor apareció luego de los 3k, no sentía ningún tipo de cansancio físico pero si el dolor de la rodilla.

Me tomaré esta semana para fortalecer un poco más la cadera y los músculos de las piernas y glúteos quizas sea algunos ejercicios funcionales que vea por internet y asi espero estar fino para la próxima semana e ir retomando actividades nuevamente.
Si eres del estado Monagas o estás en Maturín te apasiona el running o lo practicas por hobby y deseas ser parte de esta maravillosa comunidad no dudes en contactarnos para coordinar, recuerda que no es obligatorio que debes correr al ritmo de uno, sabes que al inicio es un poco lento pero estamos para eso para ayudarnos y así poder participar en futuros eventos.

ENGLISH

Hello hello, a warm greeting to my dear and kind reader, I hope this week has been very rewarding for everyone. We are very happy because we have a partner who was encouraged to practice on weekends at HiveRun and she liked her results so much that apparently she decided to rejoin the group next weekend or hopefully so.

Now speaking of the results obtained this week were very pleasant because I was very close to the 5k in the practices that occurred during the week that helps me a lot in the resistance to maintain a good pace, however on Wednesday at the end of the practice I had a slight discomfort in my knees for that reason I took two days off, but today Saturday in practice began to hurt a little stronger so I decided to finish the race; early in the morning I wasn?t sure if I could get even close to 1k but the pain discomfort appeared after 3k, I didn?t feel any kind of physical tiredness but the pain in my knee.

I will take this week to strengthen a little more the hip and the muscles of the legs and buttocks maybe some functional exercises that I see on the internet and so I hope to be fine for next week and go resuming activities again.
If you are from the state of Monagas or you are in Maturin you are passionate about running or you practice it as a hobby and want to be part of this wonderful community do not hesitate to contact us to coordinate, remember that it is not mandatory that you must run at the pace of one, you know that at the beginning is a little slow but we are for that to help us and thus be able to participate in future events.

*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A21s y editadas en Inshot
*Traducido realizada mediante deepl.com
*All images are my property. Taken with Samsung A21s and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com

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