Hola 👋 un grato saludo para todos. Esta semana que ha pasado solo pude ir a entrenar 2 días que fueron em martes y el miércoles, donde el primer día hice 3 kilómetros en un ritmo de 6.42/km y confieso que me pego un poco el cansancio por la cantidad de días sin entrenar

El día miércoles me sentía un poco más confiado en mí y me fui hasta el paseo aerobico sin embargo agregue 2 kilometros a la distancia del día anterior para completar 5k con un ritmo promedio de 6:37/km me sentía muy bien conmigo mismo por haber logrado los 5k ya que tenía tiempo sin hacer esa distancia, y quede también un poco adolorido de las batatas me quedaron así como comprimidas por lo que el día siguiente Jueves me quedé en casa haciendo estiramientos solamente.

En la aplicación de strava hay una sección de retos a los cuales cada uno se puede proponer y lograr completarlos, en mí caso tenia el de 5km en mayo. Lo que quiere decir que en cualquier actividad de carrera que logrará esa distancia me haría merecedor de ese premio digital y es bien fino ya que en gran parte estos retos nos ayuda a ser un poco más constantes y a querré completarlos...

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ENGLISH

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Hello 👋 a warm greeting to all. This past week I could only go to train 2 days which were on Tuesday and Wednesday, where the first day I did 3 kilometers at a pace of 6.42/km and I confess that I got a little tired because of the number of days without training.

On Wednesday I felt a little more confident in myself and I went to the aerobic walk, however I added 2 km to the distance of the previous day to complete 5k with an average pace of 6:37/km I felt very good with myself for having achieved the 5k since I had time without doing that distance, and I was also a little sore from the sweet potatoes I had compressed so the next day Thursday I stayed at home doing only stretching.

In the strava application there is a section of challenges to which each one can propose and achieve to complete them, in my case I had the 5km in May. Which means that in any running activity that will achieve that distance would make me worthy of that digital award and is fine because in large part these challenges help us to be a little more consistent and want to complete them ....

*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A35, editadas en Inshot y Canva
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A35 and edited in Inshot and Canva.
*Translated by deepl.com