Morning Walk and Hive Articles

Morning Walk and Hive Articles

Hi Guys,

Today, was almost surprisingly a sunny day that I started with my obligatory morning walk, followed by sitting at my desk for 4 consecutive Pomodoro cycles.
The curious reader might be wondering, what are Pomodoro cycles?
The Pomodoro Technique is a method developed by the Italian Francesco Cirillo for a better time management.
It gets its name from the kitchen timer Cirillo use, that looked typically Italian, resembling a tomato. "Pomodoro" means tomato in Italian.
The technique suggests setting the kitchen timer (which we call Eieruhr "egg timer" in Germany) for 25 minutes to work on a task with focus.
It has been discovered that concentration significantly drops after 25 minutes. Therefore, after these 25 minutes, you reset your concentration with a 5-minute break. Then you continue with another 25 minutes of focused work.
What can I say? It really works.

heute war wieder einmal und fast schon überraschend ein sonniger Tag, den ich morgens mit meinem obligatorischen Morgenspaziergang begann, um mich dann für 4 Pomodoro-Zyklen an den Schreibtisch zu setzen.

Was sind Pomodoro-Zyklen fragt der neugierige Leser vielleicht.

Die Pomodoro-Technik ist eine Technik, die vom Italiener Francesco Cirillo für ein besseres Zeitmanagement entwickelt wurde und hat ihren Namen, weil Cirillo eine Küchenuhr verwendete, die typisch italienisch wie eine Tomate ausah und pomodoro auf italienisch Tomate heißt.

Die Technik besagt, dass man die Eieruhr (so heißen die Küchenuhren bei uns in Deutschland) auf 25 Minuten stellen soll, um konzentriert an einer Sache zu arbeiten.

Es wurde wohl herausgefunden, dass die Konzentrationsfähigkeit nach 25 Minuten massiv abfällt.
Deswegen resetted man die Konzentrationsfähigkeit nach diesen 25 Minuten mit 5 Minuten Pause.
Danach geht es weiter mit 25 Minuten fokussierter Arbeit.

A cycle is completed when the fourth 25-minute interval comes to an end. Then, there's a 15-minute break, unless you're done for the day.
Otherwise, after this 15-minute extended break, you move into the second Pomodoro cycle.
If anyone is curious, I utilize an online timer known as Pomofocus for this type of concentration assistance.
I'm actually using it as I write this article in this very moment. Pomodoro-Timer

Ein Zyklus ist beendet, wenn der vierte 25 minütige Arbeits-Abschnitt zu Ende ist. Dann gibt es eine 15 minütige Pause. Es sei denn, man beendet seine Arbeit, ansonsten geht es nach diesen 15 Minuten längerer Pause in den zweiten Pomodoro-Zyklus.

Falls jemand Interesse hat, ich benutze für diese Art von Konzentrationshilfe einen Online-Wecker, den Pomofocus mit dem ich auch in dieser Sekunde, in der ich den Artikel schreibe, arbeite.

So, I've gone from being a first-class procrastinator to someone who has reasonably managed their writing goals inside and outside of Hive and can gradually work through ideas/projects that they used to put off for weeks or even months.

So bin ich von einem Erste-Klasse Prokrastinierer zu jemandem geworden, der seine Schreibziele auch außerhalb Hive einigermaßen im Griff hat und Ideen/Projekte nach und nach abarbeiten kann, die er früher Wochen oder gar Monate vor sich her geschoben hat.

This was a brief glimpse into my day outside of physical activity, which today had to do without photos as I was simply walking along a busy road that didn't invite me taking pictures of it.
However, I managed to achieve nearly 10,000 steps and on top of that I completed my bodyweight exercises, including 150 push-ups, 150 squats, and 60 ab roller repetitions.
Starting tomorrow, I'll be implementing the so-called Dead-Hang for my ailing back. In this exercise, you basically hang onto a bar for a few seconds (or minutes, depending on your weight and strength), suspending your entire body weight from your arms.

Dies war ein kleiner Einblick in meinen Tag außerhalb der sportlichen Aktivität, die heute ohne Fotos auskommen musste, weil ich lediglich an einer vielbefahrenene Straße entlanggelaufen bin, die nicht zum fotografieren eingeladen hat.

Dafür habe ich heute fast meine 10.000 Schritte geschafft und meine Bodyweight Übungen mit je 150 Liegestütze, Kniebeugen und 60 Bauchroller Wiederholungen.

Ab morgen implementiere ich noch für meinen kränkelnden Rücken den sogenannten Dead-Hang, bei dem man sich eigentlich nur für ein paar Sekunden (oder Minuten je nach Gewicht und Kraft) an einer Stange festhält und freischwebend das gesamte Gewicht an den Armen hängt.

P.S. For those who want to learn more about the Pomodoro Technique, I recommend the Wikipedia article

P.S. Wer mehr über die Pomodoro-Technik lesen möchte, dem empfehle ich den Wikipedia Artikel