Saludos amigos de la comunidad SWC¡Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de pino o handstand. Comenzamos con un buen calentamiento de hombro y movilidad luego realizamos aguantes de pino en varias progresiones , stradlle pino así para ganar más segundo y tener un buen pino sólido ya que en el momento, estaba corriendo más que todo la postura ya que se me iba hacia un lado del pino pude verificar y corregir para poder hacer algo más progresiones. Luego hice una rutina que fue aguante de pino a bajando con negativa túck aguanteRealicé 3 series de 5 repeticiones luego tuve que tomar un descanso ya que me dolía un poco las muñecas, comencé a ejecutar fondos en túck planch 4 series de 8 repeticiones realicé esa rutina las lentas para ir acomodando más que todo la postura, luego lean planch en supina aguantando realicé 2 series de 35 segundos luego finalicé con una serie de flexiones más seguidas de pike push ups 4 series de 20 repeticiones y flexiones inclinadas para terminar esta entrenamiento. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy . Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!

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