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  ESPAÑOL

 

Buenas noches a todos los runners y a todos los que leen las publicaciones. Les agradezco mucho sus palabras motivadoras, me siento muy contento porque desde hoy pasé a pertenecer a este club para sumar kilómetros, como lo vengo haciendo de un tiempo para acá. Así qué les agradezco a todos por sus bendiciones y darme la bienvenida.

Hoy en la noche salí a correr, esperé la hora de 7 pm, porqué hoy hizo mucha calor en el día, esperando a qué refrescara. Había afluencia de personas a pie y en vehículos por la avenida.

Estuve bien durante la actividad. Buen ritmo tanto al principio cómo al final. Mi meta es tratar de mantenerlo entre 5 o 6 la velocidad. Así también mantengo la distancia y el tiempo, de todas formas si me equivoqué, les agradezco me corrijan.

En la ida de más de kilómetro y medio fui rápido a pesar de qué es una subida, al regreso fue más suave aunque bajé un poco el ritmo, sudé bastante durante y después dé finalizar la actividad, tomé bastante agua para hidratarme y me detuve en un negocio a descansar un momento, después dé renovar energías me devolví a mí casa muy alegre, gracias a Dios.

 

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  ENGLISH

 

Good evening to all the runners and everyone who reads these posts. I really appreciate your motivating words. I feel very happy because, as of today, I have officially joined this club to add more kilometers, just as I have been doing for some time now. So, I thank you all for your blessings and for welcoming me.

Tonight, I went out for a run. I waited until 7 PM because it was very hot during the day, hoping it would cool down a bit. There were many people walking and vehicles moving along the avenue.

I felt good during the activity, maintaining a steady pace both at the beginning and the end. My goal is to keep my speed between 5 and 6, so I can also maintain distance and time. If I made any mistakes, I appreciate your corrections.

On the way out, which was more than a kilometer and a half, I ran fast despite it being an uphill route. On the way back, I took it a bit easier, though I did slow down slightly. I sweated a lot during and after the run, drank plenty of water to stay hydrated, and stopped at a shop to rest for a moment. After recharging my energy, I returned home feeling very happy, thanks to God.

 

Translated into English using Copilot

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