Mi informe de Actifit: junio 7 2025 #swc

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Saludos, amantes del deporte. Hoy quiero compartir con ustedes un reporte lleno de energía y motivación, centrado en la calistenia, esa disciplina que nos ayuda a entender y controlar mejor nuestro cuerpo. En este entrenamiento estuve enfocado en seguir fortaleciendo zonas clave como la espalda y el core, que son fundamentales para avanzar y lograr mayor control corporal. Poco a poco sigo construyendo este camino con disciplina, paciencia y mucho amor por lo que hago, y me alegra poder mostrarles una parte de ese proceso que tanto disfruto.

En esta ocasión, me centré en un entrenamiento de puros básicos, un regreso a lo esencial, realizado en el parque de los bloques durante el día de ayer, donde estuve trabajando ejercicios que me permitieron activar con fuerza los dorsales y también enfocarme en la zona lumbar baja, un área importante para mí, considerando el proceso de recuperación que vengo llevando. Además, aproveché el entorno y realicé una caminata completa de ida y vuelta, no solo como parte del calentamiento, sino también como una estrategia para mantener el cuerpo activo y continuar reduciendo el porcentaje de grasa corporal, lo cual considero fundamental para mejorar mi rendimiento y definición física en este camino.

Greetings, sports lovers. Today I want to share with you a report full of energy and motivation, focused on calisthenics, the discipline that helps us better understand and control our bodies. In this workout, I focused on continuing to strengthen key areas like the back and core, which are essential for progress and achieving greater body control. Little by little, I continue to build this path with discipline, patience, and a lot of love for what I do, and I'm happy to show you a part of this process that I enjoy so much.

This time, I focused on a pure basics workout, a return to the basics. I did it at the gym yesterday. I worked on exercises that allowed me to strongly activate my lats and also focused on my lower back, an important area for me, considering the recovery process I've been undergoing. I also took advantage of the surroundings and did a full round-trip walk, not only as part of my warm-up, but also as a strategy to keep my body active and continue reducing my body fat percentage, which I consider essential to improving my performance and physical definition on this journey.

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El objetivo fue claro y directo: completar 100 dominadas, 100 australianas y 100 elevaciones de pierna tanto laterales como frontales, buscando ganar fuerza, control y resistencia general, sin perder la conexión con el cuerpo. Me enfoqué principalmente en realizar cada repetición de la mejor manera posible, cuidando la técnica y escuchando a mi cuerpo, sabiendo que cada detalle cuenta en este proceso que estoy construyendo paso a paso con dedicación y entrega total.

Espero que este contenido les motive tanto como a mí me motiva vivirlo, este deporte está lleno de vitalidad, evolución y sobre todo crecimiento físico y mental. Gracias por el apoyo constante y por tomarse el tiempo de ver mi publicación, nos vemos muy pronto con más entrenamientos, más energía y más pasión por la calistenia.

The goal was clear and direct: complete 100 pull-ups, 100 Australian pull-ups, and 100 lateral and front leg raises, seeking to gain strength, control, and overall endurance, without losing connection with my body. I focused primarily on performing each repetition to the best of my ability, taking care of my technique and listening to my body, knowing that every detail counts in this process that I'm building step by step with dedication and total commitment.

I hope this content motivates you as much as living it motivates me. This sport is full of vitality, evolution, and, above all, physical and mental growth. Thank you for your constant support and for taking the time to read my post. See you soon with more workouts, more energy, and more passion for calisthenics.

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Créditos
Credits
Cámara y Edición
Camera and Editing
@henrrysworkout
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Traductor: DeepL
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Dispositivos: Samsung Galaxy A53 5G
Devices: Samsung Galaxy A53 5G

"Seguiremos Creciendo"

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Contenido original de su atleta @HENRRYSWORKOUT

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Imágenes y Separadores
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


07/06/2025
5232
Actividad diaria, Calistenia, Caminar, Entrenamiento callejero
Height
170 cm
Weight
74 kg
Body Fat
20 %
Waist
82 cm
Thighs
47 cm
Chest
102 cm

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3 comments
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¡Qué buenas fotos! Se ve que el caballo disfrutó su trote diario. 🐎

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Vamos por más contenido único para todos 💪
Gracias por el apoyo.

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