[ESP/ENG] Pilates Reformer - Ejercicios de Postura y Espalda | Posture and Back Exercises

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Espalda Pilates.png

Hola Comunidad de @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profesor de Educación Física e Instructor de Pilates.
En esta oportunidad les traigo un video de Pilates Reformer en donde vamos a trabajar la Postura y la Espalda.😀

Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.
This time I bring you a Pilates Reformer video where we are going to work on Posture and Back.😀

🏋Está dirigida sobretodo para personas sedentarias que hacen poca actividad física o trabajan sentados en una silla frente a un monitor, ya que perdemos mucha postura de forma inconsciente y estos trabajos pueden ayudar a mejorarla.

🏋It is directed above all for sedentary people who do little physical activity or work sitting in a chair in front of a monitor, since we lose a lot of posture unconsciously and these jobs can help improve it.

👇En el video explico cada ejercicio de forma detallada, pero si tienen alguna duda del método Pilates o cómo trabajamos en nuestro local, puedes dejarmelo en los comentarios o leer este post:
[ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Ejercicios para Tren Superior | 7 Upper Body Exercises

👇In the video I explain each exercise in detail, but if you have any questions about the Pilates method or how we work at our place, you can leave it to me in the comments or read this post:
[ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Upper Body Exercises | 7 Upper Body Exercises

Canción del video: Música Chill Out | Música Electrónica Relajante (No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video

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5 comments
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Muy importante estos ejercicios ya que gran parte de nosotros y me incluyo allí pasamos una buena parte de nuestro día sentado y a veces con mala postura. Poder aliviar estos dolores sólo practicando estos ejercicios sin recurrir a analgésicos, cremas y ungüentos es una gran solución. Saludos cordiales desde Villa de Cura.

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Gracias por la visita, compañero! Sí, es algo general, y se le suma el trabajo desde casa por la pandemia, mucha gente hace Pilates por recomendacion de medicos.. Esperemos que la gente tome consciencia de esto!
Saludos desde Buenos Aires!

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Siempre he sentido admiracion por el pilates, nunca lo he practicado, conozco personas que han logrado muy buenos resultados con el.
Realmente conozco poco de su filosofia y tecnicas, asi que estoy agradecido por compartirlo.
Exitos y seguiremos en contacto. 😃👍

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Gracias amigo, tiene historia y principalmente está hecho como una actividad física similar al stretching y mezclado con movimientos de gimnasia, pero hoy se usa mayoritariamente para la postura y salud!
Abrazos!

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