Reto #RP400m
Reto #RP400m
En las últimas semanas hemos visto grandes records personales en HiveRun. Al menos 8 runners han logrado establecer marcas en la métrica de la mayor distancia recorrida por entrenamiento en 2024. También tenemos una muy buena cantidad de corredores subiendo en el tablero de posiciones de varios segmentos de Strava, en plano y en montaña. También tenemos nuevos runners uniéndose desde diferentes latitudes y esperamos que su desempeño también mejore con el esfuerzo que están poniendo en sus entrenamientos.
Desde el primer día, uno de los objetivos principales de HiveRun ha sido la promoción de un estilo de vida más saludable, con el enfoque de la actividad física y la lucha contra el sedentarismo. Pero después de varios meses, notamos que muchos de nuetros integrantes están en un nivel mucho más avanzado, corriendo 4 y hasta 6 veces por semana, distancias de más de 7Km varias veces a la semana, haciendo trekking y hasta entrenamientos de series de velocidad, por eso nos ajustamos a este nuevo nivel y traemos el Reto RP400m.
Este reto busca incentivar el entrenamiento de series de velocidad en todos los HiveRunners. Las series de velocidad se pueden hacer en cualquier distancia, pero la métrica más corta en Strava es la de 400m, por eso la usaremos en este reto. La meta es que todos rompan sus records personales en 400m y que se acostumbren a este tipo de entrenamiento que trae tantos beneficios a todos los atletas.
Todos los runners que mejoren su RP en 400m con desnivel nulo o positivo (no cuenta si lo hacen en bajada), serán beneficiarios de los próximos posts de @vandres de los días domingos. Los beneficiarios se irán asignando uno por uno por orden de llegada. El primero que registre su RP, será el primero en recibir el beneficiario y así sucesivamente.
Solo serán tomadas en cuenta las actividades que estén reflejadas en sus publicaciones dentro de la comunidad de HiveRun y que cuenten con links a sus respectivos registros de Strava.
Reglas:
- Debe correr al menos 4 series de 400 metros.
- Deben unirse al reto en Strava.
- Solo valen las series del día domingo 12 de mayo desde las 5am hasta las 9pm.
- Solo valen las series que hagan con descanso de máximo 3min entre serie y serie.
- Solo valen las series que tengan registros válidos de Strava (sin editar la actividad y sin errores de GPS).
- Deben usar la etiqueta #rp400m.
El reto está sujeto a cambios causados por situaciones sobrevenidas que imposibiliten su ejecución.
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Excelente, Más rapido si se puede !!!!
Excelente vamos a ver qué se puede hacer
Que bueno iniciativa, de seguro participó cuando me sienta mejor, es una forma de incentivar a mejorar cada vez más. Que sigan los retos. Vamos por más.💪💪💪
Espero que te recuperes rápido y logres participar. Al menos con unas 3 serie que hagas ya estarás ganando condiciones. Saludos!
Me estoy recuperando, de la tensión ocular, del tiro me salió especie de un orzuelo, pero espero estar pronto con ustedes, haciendo de todo un poco y seguir sumando kilometros para subir al siguiente nivel. Saludos 🤗🥰
Hacer estás series, hace que trabajes todo tu cuerpo, en abril hicimos unas
Vueltas rápidas de 200 mts y el abdomen, glúteos, piernas y brazos me quedaron doliendo al día siguiente como si hubiese salido del gym. 😅 creo que me anotaré para estás jejeje
@enovf Vamooos que sí se puede! Al menos una vez al mes. Ese dolor significa que se fortalecieron un poco más todos esos músculos.
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