Increíble entrenamiento de brazos (Amazing arms workout) ESP // ENG
Hola gente guapa, ¿cómo estáis todos?
Mi nombre es Holla y estoy encantada de unirme a esta increíble comunidad.
Esta es la primera vez que posteo aquí, me encantaría 💕 aprender de esta comunidad, y también nos enseñaré algunas rutinas de entrenamiento increíbles que nos ayudarán a construir alguna parte del cuerpo incluso sin ir al gimnasio o levantar objetos pesados, así que síganme mientras nos trabajo en la sección de entrenamiento de hoy.
En el video de hoy, voy a estar trabajando a través de cómo podemos construir o desarrollar grandes brazos con diferentes tipos de flexiones.
El siguiente es el conjunto de flexiones necesarias para construir o desarrollar brazos grandes:
(1) Flexiones militares
(2) Flexiones diamante
(3) Flexiones spiderman
(4) Plancha diagonal
(5) Flexiones de tríceps
(6) Pinzas
(1)FLEXIONES MILITARES(×15)
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(2) FLEXIONES DIAMANTE(×15)
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(3) FLEXIONES SPIDERMAN(×20)
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(4) PLANCHA DIAGONAL(×20)
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(5)FLEXIONES DE TRÍCEPS(×20)
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)
(6) PUÑETAZOS (×20)
Todas las rutinas anteriores le ayudarán a construir brazos masivos.
Gracias por visitarnos.
NOTA: Todas las fotos utilizadas son mías.
Hello beautiful people, how are you all?
My name is Holla and I am delighted to join the amazing community.
This is my first time posting here, I would love 💕 to learn from this community, and I will also teach us some amazing training routines that will help us build some part of the body even without going to the gym or lifting heavy objects, so follow me as I work us through today's training section.
In today's video, I will be working through how we can build or develop big arms with different types of push-ups.
The following are the set of push-ups required to build or develop big arms:
(1) The military push-ups
(2) Diamond push-ups
(3)The spiderman push-ups
(4) Diagonal plank
(5) Tricept dips
(6) pinches
(1)MILITARY PUSH-UPS(×15)
(2) DIAMOND PUSH-UPS(×15)
(3) SPIDERMAN PUSH-UPS(×20)
(4) DIAGONAL PLANK(×20)
(5)TRICEPS DIPS(×20)
(6) PUNCHES (×20)
All the above routines will help you build massive arms.
Thank you for stopping by.
NOTE: All pictures used are mine.
▶️ 3Speak
El contenido viola la regla número tres de la comunidad.
Lamentablemente, hace tiempo, se descubrió una red de cuentas falsas en #Hive.
A partir de aquella experiencia, "Full Deportes" se encuentra validando los perfiles de las personas nuevas o que postean por vez primera dentro de nuestra comunidad.
Nuestra comunidad es 100% hispanohablante y aceptamos otros idiomas como texto secundario.
Agradecemos hacer una presentación oficial a la comunidad Full Deportes en Vídeo, subido a la plataforma 3speak con un cartel LEGIBLE en cámara donde se lea: la fecha de grabación, su nickname y la leyenda "Hola Hive"; por favor, abunde en detalles sobre su persona y sobre los temas que tratará en su blog.
Es importante que hable a la cámara durante la presentación, así podremos corroborar que es usted quien regenta el canal.
La forma de hacer esto podrá verla en éste tutorial
Para mitigar errores de posteo en HIVE le sugerimos leer éste tutorial
El contenido será muteado hasta tanto valide su identidad.
Una vez hecho el vídeo, podrá seguir subiendo contenidos nuevos.
Gracias por la información actualizada que me han facilitado sobre las directrices y normas de la comunidad.
(1) Haré una presentación utilizando el método de la cámara que la comunidad ha sugerido para presentarme oficialmente a la comunidad.
(2) El tutorial sobre 3speak fue increíble y genial, pero yo ya sabía cómo hacer uso de 3speak para vídeo hace mucho tiempo y puedo asumir la comunidad que, eso no será un problema.
(3) @omarsitorojas es amigo mio y hemos creado muchos videos en la comunidad de Pukumondo pero la comunidad ha cambiado de deporte a otra actividad.
Gracias por contar conmigo, holler.