7.62 KM whit a bad knee: I did it, but now I´m paying for it / 7.62 KM con la rodilla mala: lo logré, pero ahora lo estoy pagando

🇺🇸 English:

"This morning, I opened my eyes with a quiet but stubborn thought: 'Go further than yesterday.' No excuses. Just move.

Despite being diagnosed with synovitis in my left knee last month, I laced up and went for it. Step by step, kilometer by kilometer, I kept going. And when I finally stopped, my watch read 7.62 km — a new personal mark and a victory over yesterday’s record. 🏁

But as the adrenaline fades, the pain is creeping back into that same knee. It’s a reminder that every high has its cost. I’m proud of what I achieved, but I know my body is asking for a pause. So tomorrow? No running. Just rest, ice, and recovery. Sometimes the best progress you can make is letting yourself heal. 🧊💪"

🇪🇸 Español:

"Esta mañana abrí los ojos con un pensamiento silencioso pero terco: 'Llega más lejos que ayer'. Sin excusas. Solo moverse.

A pesar de que el mes pasado me diagnosticaron sinovitis en la rodilla izquierda, me até las zapatillas y fui a por ello. Paso a paso, kilómetro a kilómetro, seguí adelante. Y cuando finalmente paré, mi reloj marcaba 7.62 km — una nueva marca personal y una victoria sobre el recorrido de ayer. 🏁

Pero mientras la adrenalina se desvanece, el dolor vuelve a aparecer en esa misma rodilla. Es un recordatorio de que cada logro tiene su precio. Estoy orgulloso de lo que conseguí, pero sé que mi cuerpo me pide una pausa. ¿Mañana? Nada de correr. Solo descanso, hielo y recuperación. A veces, el mejor progreso que puedes hacer es dejar que tu cuerpo sane. 🧊💪"