🏃‍♂️ Afternoon training run – 4 km done!/🏃‍♂️ Entreno de tarde – 4 KM completados

English version:

Yesterday I went out for another training session, this time in the afternoon. Managed to complete 4 km, running alongside my friend José, who’s always there to keep me company on the road.

Had to stop a bit earlier than I would’ve liked because my knee started acting up – nothing too serious, just a little pain, but you know how it is: gotta take care of those joints. The good news is I wasn’t tired or exhausted at all, which means the endurance is coming along nicely.

We finished the route by the coast, feeling super energetic despite the knee warning. Sometimes listening to your body is just as important as pushing through.

On to the next one! 💪🌊

Versión en español:

Ayer salí a seguir entrenando por la tarde. Corrí 4 KM junto a mi amigo José, que siempre me acompaña en las carreras.

Tuve que parar antes de lo que quería porque la rodilla empezó a molestarme un poco – nada grave, solo un pequeño dolor, pero ya saben: hay que cuidar las rodillas. Lo bueno es que no terminé nada cansado ni agotado, lo que significa que la resistencia va mejorando.

Terminamos el recorrido por la costa, bien enérgicos. A veces escuchar al cuerpo es tan importante como esforzarse.

¡A por la siguiente! 💪🌊