Ejercicios Para Tener un Core de Acero | Exercises To Have a Core of Steel [ESP | ENG]
(Edited)
Ejercicios Para Tener un Core de Acero
Exercises To Have a Core of Steel
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes una seria de ejercicios para fortalecer el Core y ganar resistencia fuerza y definición.
Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you a series of exercises to strengthen the Core and gain endurance, strength and definition.
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El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.
The core is the area that encompasses the entire abdominal region and lower back. It is composed of the obliques, rectus abdominis, pelvic floor, diaphragm, multifidus and the most important muscle of all: the transverse abdominis muscle.
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Un core fuerte y estable mejora el equilibrio, la estabilidad, la estática corporal y absorbe los impactos de manera más eficaz con lo que disminuirán el efecto sobre nuestras huesos y articulaciones, disminuyendo los dolores y el riesgo de que se produzca una lesión.
A strong and stable core improves balance, stability, body statics and absorbs shocks more effectively thus decreasing the effect on our bones and joints, reducing pain and the risk of injury.
Gracias por ver mi publicación nos vemos en una próxima ocasión
Thank you for watching my publication, see you next time.
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