Abdominales + banquito (excelente rutina)

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Hola qué tal amigos de #fulldeportes espero se encuentren muy bien. Hoy quiero continuar con la rutina de abdominales para si formar y fortalecer nuestros abdomen, todo está en la perseverancia y sobre todo determicion para alcanzar el objetivo. Así que para esta ocasión vamos a utilizar como material de apoyo un banquito, recuerda que para realizar estos ejercicios que les traigo debemos comprimir muy bien y asegúrate de hacerlos bien y sin prisa.

No olvides que antes de una rutina debemos realizar un pequeños estiramiento para evitar una lesión y tomar mucha agua para evitar la deshidratación.


Hello friends of #fulldeportes I hope you are very well. Today I want to continue with the abdominal routine to form and strengthen our abdomen, everything is in perseverance and above all determicion to achieve the goal. So for this occasion we will use as support material a stool, remember that to perform these exercises that I bring you we must compress very well and be sure to do them well and without haste.

Do not forget that before a routine we must perform a small stretching to avoid injury and drink plenty of water to avoid the dehydration.

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Ejercicio#1

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20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#2

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20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#3

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30 series por 2 repeticiones

Ejercicio#4

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20 series por 3 repeticiones

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Fuente de música

Música de fondo
Edición del video: Capcut
Traductor deepl
Imagen principal editada con Logopit plus

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Cuando ejecutamos abdominales con piernas elevadas, cuyas rodillas. Ser flexionadas chocan contra el abdomen, tenemos un trabajo fabuloso ena zona baja de la misma. Lo que implica que perdemos tallas considerables para obtener un abdomen plano, de hecho el tren inferior también se activa, las piernas tienen su dosis de trabajo. El torso se fortalece al mantenerlo en suspensión. Como dices todo está en la constancia y dedicación. Muy buena rutina hermano. Saludos.

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