2 Ejercicio para fortalecer las piernas/2 Exercise to strengthen the legs (video #1)

Hello #fulldeportes friends what a great opportunity to introduce myself to you my name is Jonathan but here on hive I am commonly known as @jontv, a few years ago I regularly practiced soccer and I had to train during the week at home, which helped me to strengthen my legs, 2 of those exercises I am going to share today with you, so I invite you to watch this video which is full of a lot of active energy.

Hola amigos de #fulldeportes que oportunidad tan buena para presentarme ante ustedes mi nombre es Jonathan pero aquí en hive soy conocido comúnmente como @jontv, hace unos años practicaba regularmente fútbol y me tocaba entrenar durante la semana en casa, lo cual me ayudó a fortalecer las piernas, 2 de esos ejercicios los voy a compartir el día de hoy con ustedes, así que les invito a ver este vídeo el cual está lleno de mucha energía activa.

Let's get started!. The first thing we will do is a warm-up to avoid any injury.

¡Comencemos!

Lo primero que haremos es un calentamiento para evitar alguna lesión.

Then we will move on to exercise #1
This exercise will be performed as follows.

Luego pasaremos al ejercicio #1
Este ejercicio lo realizaremos de la siguiente forma.

Sentadillas	Squats
5 series de	20
5 sets of	20

Ejercicio #2

Skatater	Skatater
5 series de	20

https://getsnap.link/ajayMp5MaMM

Música de fondo

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