Hola amigos de #fulldeportes espero se encuentren muy bien, felíz sábado espero que tengan un excelente día.
Hoy les traigo un nuevo ejercicios para formar las piernas y nalgas. Espero puedan seguirme con esta rutina.😃

No olvides que antes de una rutina debemos realizar un pequeños estiramiento para evitar una lesión y tomar mucha agua para evitar la deshidratación.

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Hello friends of #fulldeportes I hope you are very well, happy Saturday I hope you have a great day.
Today I bring you a new exercise to form the legs and buttocks. I hope you can follow me with this routine.😃

Do not forget that before a routine we must perform a small stretching to avoid injury and drink plenty of water to avoid dehydration.

Ejercicio#1

20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#2

20 series por 3 repeticiones

Ejercicio#3

30 series por 2 repeticiones

Ejercicio#4

15 series por 3 repeticiones

Fuente de música

Música de fondo
Edición del video: Capcut
Traductor deepl
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