¡Hola, hivers de Hive y SWC! En este post les voy a compartir mi entrenamiento de descarga del día de hoy. Esta vez entrené en el venoil, me vine de punta gorda a Cabimas para poder entrenar a mis alumnos y asi aproveche para hacer mi rutina de descarga en el venoil. Extrañaba bastante entrenar aqui, llegué a las 6:30pm junto con Xander, uno de mis alumnos, el cual se enfocaria en entrenar free y frontlever, hizo una rutina de palanca, especificamente aguantes de tuck adv, subidas a tuck frontlever desde deadhand y dominadas explosivas. Yo empecé haciendo handstand, jugando con las piernas y el peso entre las manos, al rato de hacerlo, lance algunos aguantes de frontlever para activar mi espalda y una que otra pull up explosiva y muscle up. Al terminar con eso, hice reforzamiento con liga para mis manguitos rotadores y movimientos de escapulas en barra. Luego de eso volvi a mi casa para acomodar mi bolso y volver a punta gorda para descansar e ir de nuevo al trabajo al dia siguiente:).