My Actifit Report Card: June 13 2025

Pase un día bastante divertido y activo. Me levanté muy temprano para ir al curso de entrenador, en esto pase mi mañana, al llegar a casa descanse un poco y almorcé, y empecé con mis quehaceres diarios, a las 4:30 me enviaron para comprar unos audífonos y entregarlos, bastante lejos, como a 6km de mi casa, pero como me sentía con bastante energía, me cambié, agarre mi bici y fui, para poder llegar temprano y entrenar ya que tenía muchas ganas de entrenar. Tiene días lloviendo aquí en Cabimas y hoy la verdad había demasiado tiempo de lluvia, así que gracias a que tenía miedo de que me cayera encima fui bastante rápido, me tarde unos 14 minutos de mi casa a donde iba a entregar, y de regreso igual, venía bastante rapido, las calles estaban un poco mojadas por lo que me ensucie un poco, así que pase por mi casa a cambiare, buscar las mini paralelas y me fui al venoil a entrenar a mis alumnos y entrenar yo también. Está vez me enfoque en balance de parada de manos y frontlever, ya que quería hacer plancha pero estaba liviano para el front así que cambie la rutina porque el día anterior no pude entrenar. Los muchachos hicieron empuje, fue un muy buen entreno con buenas sensaciones, al rededor de 2 horas luego de entrenar, vinimos a mi casa para los muchachos hacer pesas y yo estiramientos y movilidad con liga, fue muy buen día !

I spent a very fun and active day. I got up very early to go to the trainer course, in this I spent my morning, when I got home I rested a little and had lunch, and started with my daily chores, at 4:30 I was sent to buy some headphones and deliver them, quite far, about 6km from my house, but as I felt with enough energy, I changed, grabbed my bike and went, so I could arrive early and train as I really wanted to train. It has been raining for days here in Cabimas and today the truth is that there was too much rain, so thanks to the fact that I was afraid that it would fall on me I went pretty fast, it took me about 14 minutes from my house to where I was going to deliver, and back the same, I was coming pretty fast, the streets were a little wet so I got a little dirty, so I went to my house to change, look for the mini parallel and I went to the venoil to train my students and train myself. This time I focused on handstand balance and frontlever, as I wanted to do plank but I was light for the front so I changed the routine because I couldn't train the day before. The guys did push ups, it was a very good workout with good sensations, about 2 hours after training, we came to my house for the guys to do weights and I did stretching and mobility with garter, it was a very good day !

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Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!

Thank you very much for reading, see you next time!

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*Contenido original por José Muñoz
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13/06/2025

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Aerobics, Basketball, Calisthenics, Chasing Pokemons, Cycling, Daily Activity, Home Improvement, Moving Around Office, Photowalking, Running, Street Workout, Stretching, Walking

Height 175 cm		Weight 70 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm