My Actifit Report Card: June 17 2025

Inicie mi día bastante temprano, me pare a las 8:30am ya que a las 10 me dirigiría a un centro comercial con un amigo para ayudarle a vender su teléfono. Pase las primeras horas del día con bastanre flojera la verdad, pero a las 10am fui en taxi con mi amigo al centro comercial, en dónde nos conseguimos con el cliente y logramos la venta del teléfono. Al llegar a casa fui a la cancha de basket que queda por mi casa a echar broma un rato con unos amigos, por lo que el día había iniciado de la mejor manera. Ya siendo de tarde, me dirigí al centro a comprarme unos zapatos, ya que con la venta del teléfono gane lo que me faltaba, y estuve en el centro como 2 horas caminando viendo precios jajajaja. Al llegar a casa se llegó Angel, que vino a buscarme para dirigirnos al venoil a entrenar, está vez me tocaba entrenar piernas, pero al llegar los muchachos estaban haciendo empuje y probé algunos handstand, como estaba liviano me animé y me puse a entrenar empuje también , más que todo enfocándome en estimular mis hombros y la postura de mi cadera, hice planchas, backlever y handstand a 90 degree, aparte de flexiones en lean y aguantes para fortalecer , mis alumnos entrenaron tirón, y entrenamos al rededor de 2 horas, fue un entreno bastante bueno. Luego volví a casa con Angel, dónde le di agua y se fue y aproveché yo para estirar y hacer un poco de movilidad, muy buen día !

I started my day quite early, I stopped at 8:30am because at 10am I would go to a mall with a friend to help him sell his phone. I spent the first hours of the day with a lot of laziness, but at 10am I went by cab with my friend to the mall, where we met the client and managed to sell the phone. When I got home I went to the basketball court near my house to joke around with some friends, so the day had started in the best way. Being in the afternoon, I went downtown to buy some shoes, since with the sale of the phone I earned what I needed, and I was in the center for about 2 hours walking around looking at prices hahahaha. When I arrived home Angel came to pick me up to go to the venoil to train, this time it was my turn to train legs, but when I arrived the guys were doing push ups and I tried some handstand, as I was light I encouraged myself and I started to train push ups too , I did planks, backlever and handstand at 90 degree, apart from pushups in lean and holds to strengthen, my students trained pull ups, and we trained for about 2 hours, it was a pretty good workout. Then I went back home with Angel, where I gave him water and he left and I took the opportunity to stretch and do some mobility, very good day!

---

---

---

Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!

Thank you very much for reading, see you next time!

---

---

Producción y Edición	Edition and Production
@josef-999	@josef-999
Camara	Camera
@josef-999	@josef-999

-_{Datos de edición}-

_{Dispositivo: Xiaomi Note 10 5g
Banner: Photoshop
Traductor: DeepL
Logos: @hiveio, @actifit
Separadores PNG: @josef-999}

-_{Edition data}-

_{Device: Xiaomi Note 10 5g
Banner: Photoshop
Translator: DeepL
Logos: @hiveio , @actifit
PNG separators : @josef-999}

*Contenido original por José Muñoz
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

17/06/2025

9194

Aerobics, Calisthenics, Chasing Pokemons, Cycling, Daily Activity, Home Improvement, Moving Around Office, Photowalking, Street Workout, Stretching, Walking

Height 175 cm		Weight 70 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm