Buscando Más Control ! [ESP - ENG]

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Buscando Más Control !
Looking For More Control !

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Buscando Más Control !
Looking For More Control !
¡Hola, hivers de Hive y SWC! Hoy comparto con ustedes lo que fue mi último entrenamiento de empuje de esta semana. Este entrenamiento lo enfoque en control sobre mi cuerpo, buscando tener una buena propiocepción y mejorarla. Empecé mi entrenamiento lanzando negativas de tuck planche, buscando el mayor control sobre este movimiento, realice casi 6 series, la última negativa no me salió y continúe mi entrenamiento con aguante de 90 degree en full e intentos de subida desde ahí, a pesar de que no me salió sentí bastante el trabajo en los hombros, entre series lance muchos handstand y combos de balance para ir dominando cada vez más el handstand. Para continuar lance aguante de tuck adv y ranita y también me puse a hacer flexiones de handstand, hice 4 series de cada uno, y termine mi entreno con algunos fondos, no le quise dar mucho intensidad porque no había dormido muy bien, así que para terminar, hice unos pequeños combos de balance y algunos estiramientos con banda elástica y otro ejercicios para fortalecer mis manguitos rotadores. fue muy buen día y entreno, cada día con más disciplina y mejorando más. Gracias por leer !
Hello, Hive and SWC hivers! Today I share with you what was my last push workout this week. This workout focused on control over my body, looking to have good proprioception and improve it. I started my workout throwing tuck planche negatives, looking for the best control over this movement, I did almost 6 sets, the last negative did not work out and I continued my workout with 90 degree full hold and attempts to climb from there, even though it did not work out I felt the work in my shoulders, between sets I threw many handstand and balance combos to dominate the handstand more and more. To continue, I did 4 sets of each, and finished my workout with some bottoms, I did not want to give much intensity because I had not slept very well, so to finish, I did some small combos of balance and some stretching with elastic band and other exercises to strengthen my rotator cuffs. it was a very good day and training, every day with more discipline and improving more. Thanks for reading !

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Créditos
Credits
Cámara
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@josef-999
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Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
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Dispositivos: Xiaomi Note 10 5g
Devices: Xiaomi Note 10 5g
Edición de Fotos: Lightroom
Photo Edit: Lightroom

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-@josef-999 - Creando Contenido de Calidad-
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 Gracias por leerme y ver mis fotos, espero que les gusten y nos vemos en un próximo blog !!! 
 Thanks for reading me and see my photos, I hope you like them and see you in a next blog !!! 
 Nunca se rindan !
  Never Give Up !

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Contenido original por José Muñoz


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