¡Hola, hivers de Hive y SWC! Hoy les traigo algunas fotografías de mi último entrenamiento de plancha en el venoil. He estado adaptándome a una misma rutina durante estás semanas, así que las series no cambiaron mucho, empecé con combos , siempre empezandolo con un aguante de plancha, la cual cada vez la siento más cómoda, y entiendo más como activar la cadera, luego de los combos, empecé la rutina, empecé con negativas de plancha, hice de esto 4 series, luego continúe con aguantes de 90 degree en straddle y de ahí intentar subir, de esto hice 3 series, luego continue con kicks to straddle, 3 repes por 3 series, y termine con básicos como lean, lean push ups y lean presses. También entrene a mis alumnos, los cuales entrenaron tirón, enfocándose en frontlever, luego de hora y media entrenando, descansamos un rato e hicimos una activación completa del torso con liga. De ahí nos fuimos a la mi casa a achantarnos un rato porque tenías tiempo sin vernos ni entrenar juntos, fue un buen día y buen entreno !