¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Hoy les comparto algunas fotos de mi entrenamiento de tirón del lunes de esta semana. Está vez entrene en la plaza que queda frente a mi casa ya que quería practicar algunas cosas que aquí podia, asi que entrene aquí con 2 amigos y mis 2 alumnos. Está vez me enfoque en combos, incluyendo más que todo movimientos como frontlever pull ups, presses de frontlever, holds de frontlever, presses de backlever y holds de backlever. Me enfoque en practicar 5 combos, incluyendo estos elementos, logré sacar 3 presses de frontlever en uno de los combos, que también lo combee con 2 presses de backlever, que lo sufrí bastante, y los demás si fueron otros combos cuidando más la técnica que el volumen. Luego hice algunas pull ups en tuck adv, pull ups explosivas y escapulaciones para hacer algunos básicos para terminar de entrenar mi espalda. Los muchos practicaron una ruina de empuje, enfocada en handstand, uno de mis alumnos está empezando a entender el movimiento y el otro ya lo domina bastante bien, poco a poco van progresando y subiendo de nivel. Luego de entrenar comimos algunos panes con huevo para reponer energía, y antes de dormir hice algunos estiramientos con banda elástica, un día muy bueno.