[ESP-ENG] Implementando el hábito de hacer ejercicio| Implementing the exercise habit

Hola, queridos amigos de hive. ¡Feliz domingo! Ya culminó el fin de semana, y ya mañana retomamos las labores, la rutina, el trabajo y los pendientes, yo no podía dejar que el domingo culminara sin compartirles este post que me hace sentir muy orgullosa de mí misma. Esta semana que pasó inicié con el ejercicio en mi casa.

Yo llevaba aproximadamente como un año queriendo retomarlo, pero, estaba aferrada a hacerlo en la mañana, es decir, antes de irme a trabajar, y la única manera de realizarlo es a las 05:00 AM, debido al horario que tengo y que me de chance de desayunar y todo lo demás, por el tema de ser tan temprano me costaba muchísimo, de hecho, llegué a empezarlo un montón de veces, pero nada, no era constante, y mi mente solo me decía: ¡DEBES DE DISCIPLINARTE!

Pero, hay algo que no estaba tomando en cuenta a parte de mi rutina diaria, y es que no todos funcionamos de la misma manera, yo veía esos videos de chicas entrenando tempranito y decía: Quiero ser ella, ¿por qué no puedo? Y es que no todos tenemos el mismo estilo de vida, y me quedé enfocada en eso, en que no podía sin buscar otra alternativa.

Hasta que, la semana pasada, para ser precisa: El fin de semana pasado, se me prendió el bombillo. Y dije: ¿Por qué en vez de realizarlo a las 05:00 ¿AM, no lo realizo a las 07:00 PM? Cuando llegue del trabajo. Al principio fue rudo, no lo voy a negar, lunes y martes fue una lucha, porque evidentemente después de todo un día laborando uno llega cansada, con ganas de darte una ducha, cenar y acostarte… Pero, mi cuerpo me sorprendió.

Me ha encantado la experiencia, y puedo estar cansadísima, pero en lo que llego a la casa, automáticamente me cambio, me pongo mi respectiva ropa deportiva y empiezo diez minutos saltando la cuerda, y luego una serie de ejercicios que yo considero que van de acuerdo a lo que me toque entrenar, imprimí una hoja para guiarme por ahí. Y distribuí el ejercicio de lunes a viernes, y sería así: Lunes (Pierna), martes (bíceps y tríceps), miércoles (glúteos), jueves (espalda) y viernes (pierna con glúteos, un combinado) No soy experta en esto, para nada, pero me guio mas o menos por lo que recuerdo cuando me entrenaba, aproximadamente hace cuatro años, y además me guio mucho por video de entrenamiento.

Estoy super motivada con el tema del ejercicio, sé que habrá días que será difícil, como todo, pero espero seguir haciéndolo y principalmente entendiendo mi cuerpo, más adelante quisiera incorporar algunos suplementos a mi cuerpo como vitamina, y omega 3 que me sugirieron que es muy bueno, y por supuesto mejorar con el tema de mi alimentación, pero poco a poco, voy un paso a la vez. Si tienen alguna sugerencia, recomendación o consejo, será bien recibida. Gracias.
Con amor, Julli.

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Todas las fotos son de mi autoría, tomadas con mi teléfono Redmi 12

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ENGLISH

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_{Imagen editada en Canva son sus recursos}

Hello, dear friends of hive, Happy Sunday! The weekend is over, and tomorrow we will be back to work, routine, work and pending, I could not let Sunday end without sharing with you this post that makes me feel very proud of myself. This past week I started exercising at home.

I had been wanting to do it again for about a year, but, I was stuck to do it in the morning, that is, before going to work, and the only way to do it is at 05:00 AM, due to the schedule I have and that gives me a chance to have breakfast and everything else, because of being so early it was really hard, in fact, I started it a lot of times, but nothing, I was not constant, and my mind just told me: YOU MUST DISCIPLINATE YOURSELF!

But, there is something that I was not taking into account apart from my daily routine, and that is that not all of us work in the same way, I saw those videos of girls training early and I said: I want to be her, why can't I? And not all of us have the same lifestyle, and I stayed focused on that, that I couldn't without looking for another alternative.

Until, last week, to be precise: Last weekend, the light bulb went on. And I said: Why instead of doing it at 05:00 AM, I don't do it at 07:00 PM? When I got home from work. At first it was hard, I will not deny it, Monday and Tuesday was a struggle, because obviously after a whole day of work one arrives tired, wanting to take a shower, have dinner and go to bed ... But my body surprised me.

I have loved the experience, and I can be very tired, but as soon as I get home, I automatically change, put on my respective sports clothes and start ten minutes jumping rope, and then a series of exercises that I consider that go according to what I have to train, I printed a sheet to guide me there. And I distributed the exercise from Monday to Friday, and it would be like this: Monday (Leg), Tuesday (biceps and triceps), Wednesday (glutes), Thursday (back) and Friday (leg with glutes, a combined) I am not an expert in this, not at all, but I guide myself more or less by what I remember when I was training, approximately four years ago, and I also guide myself a lot by training video.

I am super motivated with the subject of exercise, I know that there will be days that will be difficult, like everything, but I hope to continue doing it and mainly understanding my body, later I would like to incorporate some supplements to my body like vitamin, and omega 3 that was suggested to me that is very good, and of course improve with the subject of my diet, but little by little, I go one step at a time. If you have any suggestions, recommendations or advice, it will be well received. Thank you.

With love Julli.

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All photos are my own, taken with my redmi 12

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