Fortalece tu hombros con esta rutina [Esp🇪🇦|ENG 🇺🇸]

@kley-sw 61

about 1 month ago

SWC

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Saludos amigos de la comunidad swc,Rutina para fortalecer los hombros 3 series de 5 flexiones de pino libre 3 series de 6 a 8 flexiones de tuck 3 series de 15 flexiones de pike push 3 series de de 8 a 10 flexiones de leam planche Si puedes y tienes como puedes agregar unos fondos en paralelas yo no los realice por qué no tenía como hacer en dónde entrene, así que a fortalecer los hombros con esta rutina.

Greetings friends of the community swc,Routine to strengthen shoulders 3 sets of 5 free handstand push-ups 3 sets of 6 to 8 tuck push-ups 3 sets of 15 pike push ups 3 sets of 8 to 10 lean planche push-ups If you can and have the option to add some parallel dips, I don't do them because I didn't have a way to do them where I trained, so strengthen your shoulders with this routine.