Día de Fortalecimiento y 5k

Saludos mi hermosa comunidad!!

Hoy fue un día muy movido y productivo, nos planteamos realizar el entrenamiento del día con entrenamiento de fuerza en la mañana y luego una carrera corta para relajar músculos en la tarde y así lo hicimos.

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Hoy trabajamos en el gym tren inferior , con la finalidad de darle fuerza a nuestras piernas y sobretodo fortalecer para evitar lesiones que es una de las cosas más temidas por nosotros los Runners.

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En la tarde salimos a correr, al principio nos sentimos un pocos cargados pero poco a poco fuimos relajando músculos, aunque confieso que lo más fuerte fue resistir al sol, el sol estaba bastante resplandeciene y está oscureciendo tarde.

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Pero no podemos negar que el tiempo hoy nos regaló unas fotos bellísimas con el azul intenso del mar y pájaros revoletiando la costa, definitivamente la recompensa que nos da este deporte es el camino con sus hermosos paisajes.

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Así que seguimos avanzando con objetivos claros mi gente bonita!!

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Greetings my beautiful community!

Today was a very busy and productive day, we planned to do the training of the day with strength training in the morning and then a short run to relax muscles in the afternoon and so we did.

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Today we worked in the lower body gym, in order to give strength to our legs and above all to strengthen to avoid injuries which is one of the most feared things for us runners.

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In the afternoon we went for a run, at first we felt a little loaded but little by little we were relaxing muscles, although I confess that the strongest thing was to resist the sun, the sun was quite bright and it is getting dark late.

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But we can not deny that the weather today gave us some beautiful photos with the intense blue of the sea and birds fluttering the coast, definitely the reward that gives us this sport is the road with its beautiful scenery.

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So we continue to move forward with clear objectives my beautiful people!

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