(ESP/ENG)Domingo @hiverun en la mañana caminata en la comunidad(EN/ENG)Sunday morning @hiverun walk in the community

Hola amigos de @full deportes y @hiverun bienvenidos una vez más a mi blog.

Feliz domingo amigos... hoy seguimos con la rutina por la salud y por una condición física más notoria y saludable, en horas de la mañana a las 6:30 am quedamos de encontrarnos las amigas @josdelmi y la amiga @anacarolina2022 en la entrada de la urbanización "sol del caribe" sector el Muco Carúpano, esta es una comunidad que consta de una calle
principal, más cuatros calles larga y cuatros calles transversales es una comunidad medianamente grande.
Previamente hicimos nuestra rutina de calentamientos y estiramiento y comenzamos desde la entrada del urbanismo a las 7:19 am exacto, salimos las tres amigas @josdelmi trotando y @anacarolina y mi persona @leidy01 caminando rápido, nosotras dos dimos cuatros vueltas bordeando desde la entrada calle principal y todas las calles del casco de la comunidad, ésto arrojó en el strava que caminamos en distancia 3:42 km y tiempo transcurrido 46:10 como lo pueden ver en las fotos .

Inicié mi rutina de fin de semana caminando rápido sin correr, porque hice muchos ejercicio, con pesa de piernas en el gimnasio durante la semana y la pierna comenzó a dolerme un poco; por mi problema de los tornillos que tengo, creo que me excedí para la próxima debo variar los ejercicios.

Hoy fue una caminata que aproveché mucho la pierna ya no me duele así que sentí el cuerpo y las piernas con más energía, creo que si está haciendo efecto éstas cincos semanas de rutina de ejercicio y fin de semana caminata y trote.

Muy agradecida por su apoyo, espero seguir progresando y aprendiendo rutinas para sentirme bien y saludable.

Fotos mías tomadas desde mi teléfono y fotos editadas con foto canva y foto frame .

ENGLISH VERSION:

Hello friends of @full deportes and @hiverun welcome once again to my blog.

Happy Sunday friends... today we continue with the routine for health and for a more noticeable and healthy physical condition, in the morning at 6:30 am we met our friends @josdelmi and our friend @anacarolina2022 at the entrance of the urbanization "sol del caribe" sector el Muco Carúpano, this is a community that consists of a main street, plus four long streets and four transversal streets, this is a community that consists of a main street, plus four long streets and four transversal streets.
main street, plus four long streets and four cross streets, it is a fairly large community.
Previously we did our warm up and stretching routine and we started from the entrance of the urbanism at exactly 7:19 am, we left the three friends @josdelmi jogging and @anacarolina and my person @leidy01 walking fast, we two gave four laps bordering from the main street entrance and all the streets of the hull of the community, this threw in the strava that we walked in distance 3:42 km and elapsed time 46:10 as you can see in the photos.

I started my weekend routine walking fast without running, because I did a lot of exercise, with leg weights in the gym during the week and my leg began to hurt a little; because of my problem with the screws that I have, I think I overdid it for the next time I should vary the exercises.

Today was a walk that I took a lot of leg no longer hurts so I felt the body and legs with more energy, I think if it is taking effect these five weeks of exercise routine and weekend walking and jogging.

Very grateful for your support, I hope to continue progressing and learning routines to feel good and healthy.

Photos of me taken from my phone and photos edited with photo canva and photo frame.

Traducido por deepl.