Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas mis publicaciones. Hoy les vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual les voy a comentar un poco sobre todas las cosas que realicé el día de hoy y sobre mi entrenamiento, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and everyone who reads all my posts. Today I'm here with a new Actifit report, in which I'll tell you a little about everything I did today and about my training. So, without further ado, let's get on with today's post.

     Me levanté a eso de las 6:30 o 7 para poder alistar todas las cosas para ir al trabajo, en el cual hice bastantes cosas y entre ellas me la pasé colando arena para poder frisar paredes y también rematar columnas, un trabajo el cual lleva bastante tiempo y es bastante complejo, ya que al haber tanto sol se dificulta mucho porque aumenta muchísimo el cansancio conforme uno va trabajando. Entonces, prácticamente todo el día se basó en eso y me mantuvo todo esto bastante ocupado en todo lo que fue el día, hasta eso de las 4:30 a 5:00 que terminó el trabajo y me fui a la casa a alistarme e ir a entrenar.Fui al parque a realizar un entrenamiento que me corresponde los días lunes, el cual consiste en un entrenamiento de palancas.

I got up around 6:30 or 7:00 to get everything ready for work. I did quite a few things, including sifting sand to plaster walls and finishing columns. This work takes quite a while and is quite complex, since the sun is so strong that it makes it very difficult because fatigue increases dramatically as you work. So, practically the entire day was based on that, and it kept me pretty busy throughout the day, until around 4:30 to 5:00 when work ended and I went home to get ready and go train. I went to the park to do my Monday workout, which consists of levers training.

      Este entrenamiento es bastante enfocado a lo que vienen siendo las preses y las negativas para obtener bastante control y fuerza en las progresiones altas, como lo vienen siendo las planchas. Aparte de eso, también realicé ejercicios básicos para el fortalecimiento de las áreas más importantes y muchas otras cosas más, las cuales van enfocadas en eso. Así que ya después de esto fui a mi casa a realizar todas las cosas que hago en la noche para el siguiente día. Así que este sería todo el reporte del día de hoy y nos vemos el siguiente.

This workout is pretty focused on presses and negatives to gain a lot of control and strength in high progressions, like planks. Aside from that, I also did basic exercises to strengthen the most important areas and many other things, which are focused on that. So after that, I went home to do all the things I do at night for the next day. So that would be the entire report for today, and I'll see you next time.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

12/05/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Trabajo en el patio, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 20 %
Waist 80 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm