Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Tengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit en el cual voy a demostrarles un poco de todo lo que realicé en el día de hoy, así que sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.

A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly views my posts. I have a new Actifit report for you, in which I'll show you a little bit of everything I did today. So, without further ado, let's get on with today's report.

     Comencé como siempre inicio todas las mañanas haciendo el desayuno y alistando todas las cosas para poder ir a trabajar coma ya en el trabajo realmente realizamos muchísimas cosas cómo lo vendría siendo primeramente desarmar el cajón que armamos el día anterior y vaciamos de cemento de una columna de 4 m, ya después de esto armamos la otra y también la vaciamos ese mismo día y entre eso también ayudé a limpiar y a ordenar toda la madera y tubería que teníamos en el área de trabajo, también tuve que batir cemento para poder vaciar dicha columna, frisar una parte que también hacía falta y también para pegar la terracota que se pegó en el baño del garaje y muchas otras cosas más externo a eso Y fui a la casa ya después de terminar el día de trabajo para poder descansar un poco e ir a entrenar.

I started as I always do every morning by making breakfast and getting everything ready to go to work. While at work, we actually did a lot of things. First, I disassembled the box we built the day before and poured the cement from a 4m column. After that, we built the other one and also poured it that same day. In between, I also helped clean and organize all the wood and pipes we had in the work area. I also had to mix cement to pour the column, plaster a section that was also missing, and glue the terracotta that was glued to the bathroom in the garage. And many other things besides that. I went home after finishing the workday so I could rest a bit and go train.

     El entrenamiento fue bastante efectivo a pesar de que estaba algo cansado y prácticamente el entrenamiento se basó en un entrenamiento de front lever, el cual estaba enfocado mayormente en la ganancia de resistencia y poder aumentar muchísimo las repeticiones de los movimientos altos, los cuales son bastante importantes para competiciones. También finalicé la rutina con saltos de cuerda, ya que estoy trabajando la resistencia cardiovascular. Y después de esto fui a la casa para poder alistar las cosas y poder descansar. Así que espero que les haya gustado el reporte del día de hoy y nos veríamos en el siguiente que realice.

The training was quite effective even though I was a bit tired, and most of the training was based on front lever training, which was mostly focused on building endurance and being able to significantly increase the repetitions of high movements, which are quite important for competitions. I also finished the routine with jump rope, since I'm working on my cardiovascular endurance. After that, I went home to get things ready and rest. So, I hope you enjoyed today's report, and we'll see you in the next one.

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28/05/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 18 %
Waist 79 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm