Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma, Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar un poco sobre todas las cosas que realizo en mi día a día y lo que he trabajado tanto en entrenamiento como como en mi trabajo de construcción, así que sin más que Añadir vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I'm here with a new Actifit report in which I'll tell you a little about all the things I do on a daily basis and what I've been working on, both in training and in my construction work. So, without further ado, let's get on with today's post.

     fue un día bastante pesado pero se logró hacer todas las cosas que eran necesarias y pude rendir de una manera bastante buena a pesar del cansancio y en el día de trabajo prácticamente lo empezamos a las 7 de la mañana y realicé bastantes cosas como lo vendría haciendo el colar arena para poder frisar varias columnas y unas paredes que todavía faltaban de frisar aparte de esto también tuve que preparar gran silla para poder pegar terracota en el baño y en un lugar en donde se guardan cosas la cual siempre llevó bastante tiempo de realizar, también realicé muchísimas cosas como lo vendrían siendo la limpieza y también lijar las paredes para cuando se fueran a arreglar en un futuro bastante cercano, y prácticamente fue esto todo lo que realicé en el día del trabajo como tal y después de llegar a la casa descansé un poco y me fui al parque los bloques a entrenar.

It was a pretty tough day, but we managed to get everything done that was necessary, and I was able to perform pretty well despite being tired. We practically started work at 7 a.m., and I did quite a few things, like pouring sand to plaster several columns and some walls that still needed plastering. I also had to prepare a large chair to glue terracotta in the bathroom and in a storage area, which always took a long time. I also did a lot of other things, like cleaning and sanding the walls for when they were going to be fixed in the near future. That was practically all I did on the workday. After getting home, I rested a bit and went to the park to practice building blocks.

     Realicé un entrenamiento el día de hoy bastante generalizado para poder obtener un mayor fortalecimiento de las áreas que considero necesarias y añadir ejercicios de jalón como ejercicios de empuje para que se me hiciera mucho más fácil, al momento de realizar progresiones altas, tener los músculos suficientemente fortalecidos. Así que con esto terminaría el reporte del día de hoy y nos veríamos en el día siguiente.

I did a fairly general workout today to further strengthen the areas I consider necessary and to add pulling and pushing exercises to make it much easier for me to strengthen my muscles sufficiently when performing high progressions. So, that concludes today's report, and we'll see you tomorrow.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

02/06/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 58 cm		Chest 109 cm