Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma, Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar un poco sobre el entrenamiento del día de hoy y también de todas las cosas que realicé en este gran día, así que sin más que Añadir vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I come to you with a new Actifit report in which I'm going to tell you a little about today's training and also about all the things I did on this great day. So, without further ado, let's get on with today's post.

      Fue un día bastante pesado porque tuve que trabajar y también realizar el entrenamiento correspondiente del día de hoy, en el trabajo hice bastantes cosas las cuales fueron bastante complejas porque tenía que estar muy ocupado en todo lo que tenía que realizar en este caso hoy nos tocó encofrar una Viga de Corona la cual estábamos realizando desde hace tiempo atrás con otras, la cual tuve que ayudar a pasar tablas, cortarlas, pasar pedazos y estar todo el día pendiente de todo lo que se necesitara y aparte de eso se tuvo que batir el cemento para esa Viga de Corona la cual tenía que quedar bastante cargada de cemento. Ya después de realizar todas las cosas que tenía que realizar, me dirigí a mi casa para poder alistarme para ir a entrenar.

It was a pretty busy day because I had to work and also do today's corresponding training. At work, I did quite a few things, which were quite complex because I had to be very busy with everything I had to do. In this case, today we had to form a Crown Beam, which we had been working on for some time with others. I had to help pass boards, cut them, pass pieces, and be on top of everything that was needed all day long. In addition, we had to mix the cement for that Crown Beam, which had to be quite heavy with cement. After completing all the tasks I had to do, I headed home to get ready for training.

      Quería entrenar en el parque de los bloques la rutina que tenía que realizar, pero lamentablemente por el clima no pude entrenar en el parque y realicé entrenamiento en mi casa Así que hice normalmente lo que realizó como lo vendría siendo el calentamiento y estiramiento previo, los ejercicios de aproximación y la rutina la cual consistía en un entrenamiento mixto para la ganancia de resistencia en general para combinaciones de alto nivel entre ejercicios de plancha y Front lever esto realizando ejercicios de manera consecutiva en cada serie para así maximizar la resistencia es una rutina bastante agotadora, pero se logró realizar con bastante éxito y ya después de esto me puse a hacer la cena y a descansar. Así que espero que les haya gustado el reporte del día de hoy y nos vemos en el siguiente.

I wanted to train at the block park for the routine I had to do, but unfortunately, due to the weather, I couldn't train at the park and instead trained at home. So, I did what I normally do, such as warming up and stretching beforehand, doing the approach exercises, and the routine, which consisted of mixed training to gain general endurance for high-level combinations of plank and front lever exercises. This routine consisted of performing exercises consecutively in each set to maximize endurance. It's a fairly exhausting routine, but it was quite successful. After that, I started making dinner and resting. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you next time.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

13/06/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 19 %
Waist 80 cm		Thighs 58 cm		Chest 110 cm