Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual les voy a comentar un poco sobre el día que tuve hoy y también explicarles la rutina que realicé y muchas otras cosas más. Así que, sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.

Warm greetings to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I'm here with a new Actifit report, in which I'll tell you a little about my day and also explain my routine and much more. So, without further ado, let's get on with today's report.

     El día de hoy me levanté, como de costumbre, bastante temprano para poder realizar el desayuno y alistar las herramientas que íbamos a utilizar en el trabajo. Ya después de todo eso fuimos a trabajar y el día de hoy hicimos bastantes cosas, entre ellas cortar, doblar y amarrar cabillas para hacer varias columnas, para después abrir también una chamba, la cual es de una viga de riostra, y también un hueco para la columna que vamos a colocar allí. Y todo esto se nos llevó el día completo de trabajo porque abrir huecos es bastante extenso de realizar. Ya después de todo esto fui a la casa para poder alistarme para ir a entrenar en los bloques.

Today, as usual, I got up pretty early to make breakfast and get the tools we were going to use ready for the job. After all that, we went to work, and today we did quite a few things, including cutting, bending, and tying rebar to make several columns. Then we also dug a hole for a brace beam and a space for the column we're going to place there. All of this took us a full day of work because digging holes takes quite a long time. After all of this, I went home to get ready to go train on the boulders.

     ya después de alistarme e ir a los bloques empecé a hacer un calentamiento, estiramiento, ejercicios de aproximación y empecé la rutina la cual consistía en un entrenamiento de resistencia tanto en ejercicios específicos como en ejercicios básicos, lamentablemente no pudo terminar el entrenamiento allí porque se vino la lluvia y nos corrió hasta mi casa, y terminamos de realizar el entrenamiento allí en el cual también realicé saltos de cuerda y los ejercicios básicos que me faltaban como lo vendrían siendo flexiones dominadas y varios ejercicios de ese estilo punto ya después de esto me despedí de mis compañeros los cuales entrenan conmigo y realicé todas las cosas que hago en la noche antes de descansar. Así que espero que les haya gustado el reporte del día de hoy y nos veríamos en el siguiente.

After getting ready and going to the blocks, I started warming up, stretching, and doing approach exercises. I began my routine, which consisted of resistance training in both specific and basic exercises. Unfortunately, I couldn't finish the workout there because it rained and forced us to leave. We finished the workout there, during which I also did jump rope and the basic exercises I was missing, such as pull-ups and various exercises of that nature. After that, I said goodbye to my teammates who train with me and did all the things I do at night before going to rest. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you next time.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

16/06/2025

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Actividad diaria, Calistenia, Caminar, Entrenamiento callejero, Palear, Saltar a la cuerda

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 19 %
Waist 79 cm		Thighs 58 cm		Chest 109 cm