Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que suba esta plataforma diariamente. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé el día de hoy, tanto en el trabajo como en el entrenamiento. Así que espero que les guste muchísimo este reporte y vamos con la explicación de todo este día.

A warm greeting to the great #hive community and everyone who reads every post on this platform. Today I'm here with a new Actifit report in which I'll share everything I did today, both at work and during training. So, I hope you enjoy this report, and let's get started with the explanation of everything from that day.

      el día de hoy me levanté como siempre temprano para poder realizar el desayuno y todas las cosas que necesito hacer para poder ir al trabajo de una manera tranquila, fue un día bastante Pesado porque tuvimos que realizar muchísimas cosas pero las principales vendrían siendo la vaciada de las vigas de riostra que se habían hecho con anterioridad la cual se batieron cuadros sacos de cemento para esas vigas y aparte de eso empezamos con la pegada del bloque de la casa que estamos remodelando prácticamente por completo y todo esto llevaba bastante trabajo porque en mi caso tengo que colar la arena batir cemento y pasar todo materiales que necesitan en el día y eso es algo que bastante agotador y ya después de esto fui a la casa a alistarme para poder ir a entrenar.

Today I got up early, as always, to have breakfast and do all the things I need to do so I can get to work in a relaxed manner. It was a pretty busy day because we had a lot to do, but the main ones were pouring the brace beams that had been made previously. Square bags of cement were poured for those beams. Aside from that, we started laying the blockwork for the house, which we're almost completely remodeling. All of this involved quite a bit of work because, in my case, I have to pour the sand, mix the cement, and move all the materials needed for the day, and that's quite exhausting. After that, I went home to get ready to go train.

     Ya en el parque, realicé un calentamiento previo. Aparte de las aproximaciones y estiramientos, también realicé un poco de trote para poder activarme y relajar los músculos de la atención que había realizado en todo el día. Realicé un día de combinaciones simples junto con ejercicios de fortalecimiento después de los mismos para mañana también estar de una manera bastante activa y, ya después de esto, fui a la casa a descansar. Así que espero que les haya gustado el reporte que realicé el día de hoy y nos veríamos en el siguiente.

Once at the park, I warmed up beforehand. Aside from the approximations and stretching, I also did a little jogging to activate and relax the muscles from the stress I'd worked on all day. I did a day of simple combinations, followed by strengthening exercises, so I could be pretty active tomorrow as well. After that, I went home to rest. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you next time.

Sígueme para más 👇🏻	Sígueme para más 👇🏻
Redes Sociales	Social Network
@loganramirez-sw	@loganramirez-sw

---

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

19/06/2025

9462

Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 58 cm		Chest 110 cm