Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual voy a comentarles todas las cosas que realicé el día de hoy y también un poco sobre mi entrenamiento, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.

A cordial greeting to the great community of #hive and to all the people who see all the publications that I upload on this platform. Today I come to you with a new Actifit report, in which I am going to tell you all the things I did today and also a little about my training, so, without more to add, we go with the publication of today.

     El día de hoy me levanté como siempre temprano para poder ir al trabajo, pero antes alistar todas las cosas, incluyendo el desayuno. Ya en el trabajo realizamos bastantes cosas hoy; entre esas fue colocar gran parte de la tubería para montar un techo de aceroli. Esto nos llevó prácticamente mediodía, pero no se logró terminar por el hecho de que se fue la luz y llegó bastante tarde. Así que después de esto nos colocamos a armar y vaciar una viga de corona, la cual no faltó armar la vez pasada. Ya después de todas estas cosas, siendo sábado, salimos temprano y fui a mi casa para alistarme para poder ir a entrenar.

Today I got up as always early to be able to go to work, but before enlisting all things, including breakfast. Already at work we do enough things today; Among those was to place a large part of the pipe to mount an Aceroli roof. This led us practically noon, but it was not possible to end by the fact that the light left and it was quite late. So after this we placed ourselves to assemble and empty a crown beam, which did not need to build last time. Already after all these things, being Saturday, we left early and went to my house to get ready to go.

     Ya que el entrenamiento de ayer fue bastante pesado, fui al parque de los bloques y realicé un entrenamiento, el cual iba basado en uno de fortalecimiento, tanto de hombros como de espalda, con ejercicios bajos y algunos altos para así poder desarrollar una buena descarga. Fue un entrenamiento más que nada de fortalecimiento, ya que tenía el cuerpo bastante cansado. Y después de esto fui a mi casa a poder descansar y realizar todas las cosas que hago en la noche, así que espero que les haya gustado la publicación del día de hoy y nos vemos en la siguiente.

Since yesterday's training was quite heavy, I went to the Park of the Blocks and did a training, which was based on one of strengthening, both shoulders and back, with low and some high exercises to be able to develop a good download. It was a training more than anything of strengthening, since it had quite tired body. And after this I went to my house to rest and do all the things I do at night, so I hope you liked the publication of today and see you in the next.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

28/06/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm