Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual voy a comentarles muchas cosas que realicé en el día de hoy, tanto en el trabajo como en el entrenamiento, y explicando también un poco de esto, así que, sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and everyone who views every post I upload to this platform. Today I'm here with a new Actifit report, in which I'll share many of the things I did today, both at work and in training, and I'll also explain a little about this. So, without further ado, let's get on with today's report.

     El día de hoy me levanté bastante temprano para poder realizar bastantes cosas que necesito hacer antes de ir a trabajar y a diferencia de otros días estos dos o tres días que vienen voy a trabajar solo por el hecho de que mi padre fue con otro señor a trabajar en otro lado bastante lejos y yo me quedé haciendo varias cosas que hacen falta por hacer que entre ella fue caratear todas las paredes que pude hacer en el día y también a recoger el escombro que se había hecho de un piso que había antes y no había podido sacar todo esto así que empecé en el día a sacar esos escombros que faltaron y a replantear el terreno Y aparte de eso caratear todas las paredes que pude que es echar pega para que agarren bastante fuerza las paredes y se pueda hacer el friso de una manera más efectiva. Ya después de todo este largo día de trabajo me fui al parque a realizar la rutina correspondiente del día de hoy.

Today I got up pretty early so I could get a few things done before going to work. Unlike other days, I'm going to be working alone these next two or three days because my father went with another man to work somewhere quite far away, and I stayed behind doing several things that needed to be done. These included facing all the walls I could that day and also collecting the rubble from a previous apartment. I hadn't been able to remove all of this. So, I started today by removing the remaining debris and staking out the ground. Aside from that, I faced all the walls I could, which is to apply glue so the walls hold strong enough and the wainscoting can be done more effectively. After a long day of work, I went to the park to do today's routine.

     Tocaba una rutina más específico a el trabajo de El Front Lever y todas sus variantes, esto principalmente ayuda a poder ganar mucho más movimientos de poder y resistencia para la misma tanto con ejercicios altos como con ejercicios bajos y esto realmente Fue bastante fatigador ya que el cansancio también hizo bastante efecto. Ya después de terminar la rutina fui a mi casa a descansar, Así que espero que les haya gustado muchísimo el reporte que realicé el día de hoy y nos veríamos en el siguiente.

It was time for a more specific routine focused on working on the Front Lever and all its variations. This primarily helps you gain much more power and endurance movements for the same, both with high and low exercises. This was really tiring, since the fatigue also had quite an effect. After finishing the routine, I went home to rest. So I hope you really enjoyed the report I made today, and we'll see you in the next one.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

01/07/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm