Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma todos los días. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé en mi día, tanto en el trabajo como en el entrenamiento, así que, sin más que añadir, espero que les guste el reporte que les traigo el día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community, to everyone who sees all the posts I upload to this platform every day. Today I'm here with a new Actifit report, in which I'll share everything I did during my day, both at work and during training. So, without further ado, I hope you enjoy the report I'm bringing you today.

      Fue un día en el cual me levanté como siempre temprano ya que a pesar de ser sábado tuve que trabajar el día de hoy, realicé junto con mi padre la montada de la tubería de un techo el cual va a hacerse futuramente cuando logren comprarlo, lo que hicimos fue prácticamente cortar, soldar y también pintar todos los tubos a la medida que era necesario y se montaron y se soltaron en la estructura que se hizo anteriormente y en mi caso lo que hice fue pasarle la tubería, ayudar a mover andamios, cortar tubería y también Pintar toda la tubería cuando estuviese montada, fue un trabajo que no fue tan pesado pero Igualmente como era al aire libre el sol hizo de lo suyo y realmente hizo que fuera bastante pesado el día.

It was a day when I woke up early, as usual, since despite it being a Saturday, I had to work today. Together with my father, I installed the pipes for a roof that will be built in the future when they manage to buy it. What we did was basically cut, weld, and also paint all the pipes to the necessary measurements. They were mounted and unmounted on the previously made structure. In my case, what I did was pass the pipes, help move scaffolding, cut the pipes, and also paint all the pipes once they were installed. It wasn't too hard work, but since it was outdoors, the sun did its part and really made the day quite tiring.

     Ya después del trabajo descansé un poco y me fui a entrenar al parque la rutina que tenía planificada hoy. la rutina que realicé el día de hoy fue bastante sencilla ya que normalmente en los días sábados estoy tomando como un día de fortalecimiento básico, es decir con ejercicios que fueran poco demandantes y también añadiendo ejercicios de cardio para poder terminar la semana de una manera bastante efectiva. Ya después de todo esto de tener un día bastante largo fui a mi casa a descansar para descansar también el domingo y tener una buena recuperación. Así que espero que les haya gustado este reporte del día de hoy y nos vemos en él siguiente.

After work, I rested a little and went to the park to train the routine I had planned for today. The routine I did today was quite simple since I normally take Saturdays as a basic strengthening day, meaning I did exercises that were not very demanding and also added cardio exercises to be able to finish the week in a fairly effective way. After all this, having a pretty long day, I went home to rest and recover on Sunday. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you next time.

Sígueme para más 👇🏻	Sígueme para más 👇🏻
Redes Sociales	Social Network
@loganramirez-sw	@loganramirez-sw

---

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

05/07/2025

8738

Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm