Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo en esta plataforma. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit, en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé el día de hoy, sobre mi trabajo y un poco también sobre mi entrenamiento, así que, sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.

Warm greetings to the great #hive community and to everyone who views all the posts I upload on this platform. Today I'm here with a new Actifit report, in which I'll share everything I did today, including my work and a little bit about my training. So, without further ado, let's get on with today's post.

     Primero que nada, comencé en la mañana, como siempre, levantándome temprano para poder hacer el desayuno y prepararme para poder ir al trabajo. Ya en el trabajo, realicé bastantes cosas el día de hoy; entre esas, tuve que colar arena para poder batir cemento para poder pegar bloque y también tuve que colar mucha más para poder después frisar. En mi caso, realmente realicé tanto acto de limpieza como lo vendría siendo ordenar toda la zona donde normalmente trabajamos y colar y batir cemento. Esto me llevó bastante tiempo y realmente fue bastante eficiente el día de hoy, ya que se logró frizar una pared y pegar todos los bloques que hacían falta para terminar el baño y prácticamente todo el día se fue en eso. También se realizaron los remates que hacían falta de dos días anteriores y ya después de todo esto fui a mi casa para descansar un poco antes de ir a realizar el entrenamiento en el parque.

First of all, I started this morning, as always, getting up early to make breakfast and get ready for work. Once at work, I did quite a few things today; among them, I had to strain sand to mix cement for laying blocks, and I also had to strain a lot more sand to be able to plaster. In my case, I actually did as much cleaning as I would tidy up the entire area where we normally work and strain and mix cement. This took me quite a while and was actually quite efficient today, as I managed to freeze a wall and glue all the blocks needed to finish the bathroom, and practically the entire day was spent on it. I also completed the finishing touches I'd needed from the previous two days, and after all of this, I went home to rest a bit before heading out to the park for my workout.

     En el parque primero que nada realicé un poquito de ejercicios de estiramiento, calentamiento y preparación para la rutina sin antes meter un poco de trote ya que lo hago normalmente para poder activar un poco el cuerpo en general. Ya después de todo esto realicé los ejercicios de activación muscular para poder hacer la rutina efectiva que me tocaba hoy en este caso de Front lever, esta rutina tiene como objetivo aumentar el nivel en las progresiones altas y ganar nuevos movimientos de este elemento ya que normalmente es algo bastante pesado y difícil de practicar . al final fue un entrenamiento bastante exitoso a pesar de los fallos que hubieron . ya al final fui a la casa para poder por fin descansar para que mañana también sea efectivo. Así que espero que le haya gustado el reporte del día de hoy y nos veremos en el siguiente que realice.

At the park, I first did some stretching, warm-up, and preparation exercises for the routine, before adding a little jogging, as I normally do to get my body active. After all of this, I did the muscle activation exercises to be able to do today's effective routine, the front lever. This routine aims to increase my level of high progressions and learn new movements for this element, as it's normally quite strenuous and difficult to practice. In the end, it was a fairly successful workout despite the glitches. Finally, I went home to finally rest so that tomorrow would be as effective. So I hope you enjoyed today's report, and I'll see you in the next one I do.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

09/07/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm