Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por este medio siempre, hoy Les traigo a ustedes una explicación sobre mi día del trabajo y también sobre el entrenamiento en un reporte de actifit, Así que espero que les guste muchísimo esta publicación y sin más que Añadir vamos con el reporte del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I normally upload here. Today I'm bringing you an account of my workday and also my training in an Actifit report. So I hope you really enjoy this post, and without further ado, let's get on with today's report.

     El día de hoy me levanté como siempre temprano para poder ir a trabajar y en el trabajo lo que hicimos prácticamente en todo el día fue pegar porcelanato en una cocina la cual ese trabajo como tal siempre lleva aproximadamente una semana, el día de hoy cortamos con pulidora con un disco especial para no dañarle porcelanato y se pegaron varias planchas en lo que fue el mesón de la cocina, en mi caso me la pasaba batiendo el pego y también ayudando en pasar y cortar las piezas de una manera que quede de una forma correcta, ya después de todo el día de trabajo fui a mi casa a alistarme para ir al parque de los bloques a realizar mi entrenamiento correspondiente del día de hoy.

Today, as usual, I got up early to go to work. At work, what we did practically the entire day was glue porcelain tiles to a kitchen, which usually takes about a week. Today, we cut it with a polisher and a special disc to avoid damaging the porcelain tiles, and several sheets were glued to what used to be the kitchen countertop. In my case, I spent my time mixing the glue and also helping to pass and cut the pieces so they were perfect. After a full day of work, I went home to get ready to go to the block park to do my corresponding training today.

     Entonces en el parque de los bloques realiza un entrenamiento enfocado mayormente en el trabajo de los hombros ya que normalmente tengo muy poca palanca y me cuesta muchísimo entender este movimiento, Así que realizo ejercicios los cuales son muy efectivos para poder mejorar eso como los press y también las negativas aparte de esto también ejercicios de movilidad y control los cuales también me ayudan a poder tener un mejor dominio de este elemento lo cual se me complica a veces, y después ya de realizar esta rutina la cual fue bastante pesada fui a la casa para por fin poder descansar para entreno de mañana, Así que espero que les haya gustado este reporte el día de hoy y nos vemos en el siguiente.

So in the block park I do a workout focused mostly on working the shoulders since I normally have very little leverage and it's very difficult for me to understand this movement, so I do exercises which are very effective to improve that like the press and also the negatives apart from this also mobility and control exercises which also help me to have a better control of this element which is complicated for me sometimes, and after doing this routine which was quite heavy I went home to finally be able to rest for tomorrow's training, so I hope you liked this report today and see you in the next one.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

26/08/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 110 cm