Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma, y hoy vengo con ustedes a explicarles un poco todas las cosas que realicé en el día de hoy, tanto en trabajo como en entrenamiento, en un reporte de Actifit, y les daré una breve explicación bien detallada de esto, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who views all the posts I normally upload on this platform. Today I'm here to share with you a little bit about everything I did today, both at work and in training, in an Actifit report. I'll give you a brief, detailed explanation of what happened. So, without further ado, let's get on with today's post.

     El día de hoy me levanté temprano como siempre para poder alistar las cosas para ir al trabajo y así poder realizar todas las actividades que tenía que hacer, incluyendo esto. en el trabajo realizamos bastantes cosas que no fueron tan desgastantes pero igual nos mantuvo bastante activos cómo lo fue armar tres placas pequeñas para evitar de que la lluvia entras a las ventanas de la casa donde estamos trabajando, aparte de esto también arreglamos filtraciones que habían en la casa y también Se realizaron nuevas conexiones para poder que el agua que llega de la calle no solamente vaya para el tanque subterráneo sino que también vaya y se distribuya toda la casa, en todas estas cosas se fue prácticamente el día y también aparte impermeabilizamos la placa de la casa para que no filtre agua y después de todo esto me fui a la casa a descansar un poco para ir al entrenamiento.

Today, I got up early, as usual, to get things ready for work and be able to complete all the activities I had to do, including this. At work, we did a lot of things that weren't as strenuous but still kept us quite active, such as putting together three small slabs to prevent rain from entering the windows of the house where we're working. In addition to this, we also fixed leaks in the house and made new connections so that the water coming in from the street not only goes to the underground tank but also to the entire house. All of these things took up practically the day. We also waterproofed the house's slab to prevent water from leaking. After all of this, I went home to rest a bit before training.

     En el entrenamiento realicé bastantes cosas, las cuales me ayudan a fortalecer, pero antes de todo eso realicé un calentamiento y una activación para poder hacer la rutina de la mejor forma posible y todo esto incluye también ejercicios cardiovasculares. Ya el entrenamiento era algo principalmente enfocado en el desarrollo de resistencia, haciendo combinaciones de alto nivel para poder ganar más limpieza de los elementos de alta categoría. Ya después de esto realmente quedé bastante agotado porque estos entrenamientos son superintensos, así que llegué a la casa a poder descansar por el día de hoy. Así que espero que le haya gustado el reporte el día de hoy y nos vemos en el siguiente post.

During training, I did a lot of things that help me strengthen, but before all of that, I warmed up and activated my workout to be able to perform the routine in the best possible way. All of this also included cardiovascular exercises. The training was primarily focused on building endurance, performing high-level combinations to be able to better clean the high-level elements. After this, I was really exhausted because these workouts are super intense, so I went home to rest for today. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you in the next post.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

03/10/2025

9830

Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm