Un cordial saludo de la gran comunidad de #hive a todas las personas que aventó las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma gran parte del tiempo. Hoy les traigo a ustedes un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar un poco sobre todas las cosas que realicé el día de ayer, ya que no pude subirlo por varias cosas que pasaron el día de ayer, así que sin más, vamos con el reporte.

A warm greeting from the great #hive community to everyone who supports the posts I regularly upload to this platform. Today I bring you a new Actifit report in which I'll tell you a bit about everything I did yesterday, since I couldn't upload it due to several things that happened. So, without further ado, let's get to the report.

     El día de ayer hicimos lo que veníamos haciendo desde hace días, lo cual consistía en pegar la cerámica de una escalera en la cual hemos trabajado varios días y es un trabajo bastante agotador, ya que normalmente lo que realicé fue picar la cerámica y también pasar el cemento que se utiliza para pegar ese tipo de material. Todo esto nos llevó prácticamente todo el día, incluyendo también la limpieza y también la limpiada de las cerámicas, y después de todo esto me alisté y fui al parque a realizar mi entrenamiento. Primero, como siempre, hago primero unos ejercicios cardiovasculares para poder calentar, como lo vendrían siendo el trote y el salto de cuerda.

Yesterday we did what we've been doing for the past few days, which consisted of tiling a staircase. We've been working on it for several days, and it's quite tiring work, since what I usually do is chip away at the existing tiles and then apply the cement used to bond that type of material. All of this took us practically the entire day, including cleaning up afterward. After all that, I got ready and went to the park for my workout. First, as always, I did some cardio exercises to warm up, such as jogging and jumping rope.

      Entonces, después de esto, hizo ejercicios de aproximación y comencé con la rutina, la cual fue bastante pesada porque incluye ambos elementos, los cuales son la plancha y el front, y esto desgasta mucho el hacerlo juntos. Y ya después de esto, fui a mi casa a realizar bastantes cosas que tenía que hacer. Otro punto es que no pude publicar el reporte, así que espero que les haya gustado el reporte el día de hoy y, sin más, nos vemos en el siguiente post.

So, after that, I did some warm-up exercises and started the routine, which was quite tough because it includes both elements: the plank and the front squat, and doing them together is very tiring. After that, I went home to take care of a lot of things I had to do. Another thing is that I couldn't post the report, so I hope you enjoyed today's report, and without further ado, see you in the next post.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

27/11/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Mejoras para el hogar, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm