Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma gran parte del tiempo. Hoy les traigo a ustedes, a través de un reporte de actifit, una explicación sobre todas las cosas que he realizado el día de hoy, tanto en el trabajo como en los entrenamientos, de manera específica, así que sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who regularly posts on this platform. Today, through an Actifit report, I'm bringing you an explanation of everything I've done today, both at work and during training. So, without further ado, let's get to today's report.

     Realmente fue un día bastante pesado, ya que el trabajo fue bastante exigente y este consistió en vaciar un piso de una habitación, la cual se está haciendo desde hace tiempo, y se llevó en total seis pacas de cemento y, aparte de eso, mi padre se dedicó a la pulida. Aparte de esto, en mi caso, batí la pega junto a otro compañero de trabajo; se coló también la grancilla, la cual se bate con el cemento. También en la tarde nos dedicamos mayormente a arreglar los otros pisos para los días posteriores a este. Al final, todo esto nos llevó todo el día y salí realmente fatigado de este día, pero igualmente llegué a la casa y me alisté para poder ir a entrenar.

It was a pretty long day, as the work was quite demanding. It consisted of pouring the concrete floor of a room, a project that's been underway for some time. It took a total of six bags of cement, and my father also did the polishing. In addition, I mixed the mortar with a coworker; we also added the gravel, which is mixed with the cement. In the afternoon, we mostly focused on preparing the other floors for the following days. In the end, all of this took up the whole day, and I was really exhausted, but I still made it home and got ready to train.

     En el parque realicé primero, como siempre, mis ejercicios de activación, los cuales son bastante esenciales para tener los músculos de una manera bien activa, y mis ejercicios de aproximación luego de esto para así iniciar con la rutina, la cual consistía en muchos ejercicios específicos y también progresiones básicas para poder mejorar mi resistencia y fuerza conforme vaya pasando el tiempo, y realmente no me rindió porque, como mencioné, estaba bastante cansado, pero igualmente se cumplió con lo mínimo que esperaba. Ya después de esto fui a la casa para poder descansar. Así que espero que les haya gustado este reporte del día de hoy y, sin más, nos vemos en el siguiente post.

At the park, I started with my usual warm-up exercises, which are essential for getting my muscles ready. Then I did my warm-up exercises to prepare for the routine, which consisted of many specific exercises and basic progressions to improve my endurance and strength over time. It wasn't a great workout because, as I mentioned, I was quite tired, but it still met my minimum expectations. After that, I went home to rest. So, I hope you enjoyed today's report, and I'll see you in the next post.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

02/12/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 56 cm		Chest 109 cm