Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis publicaciones que subo normalmente por esta plataforma. Hoy les traigo a ustedes un gran reporte de actifit en el cual les voy a comentar todas las cosas buenas que realicé el día de ayer, incluyendo cosas como el entrenamiento y el trabajo, así que sin más que añadir, vamos por la publicación del día de hoy.

A cordial greeting to the great #hive community and to all the people who see my publications that I normally upload on this platform. Today I bring you a great actifit report in which I am going to tell you about all the good things I did yesterday, including things like training and work, so without further ado, let's go for today's publication.

     El día de ayer realicé bastantes cosas y fue un día bastante pesado porque fue bastante fatigador, entre esto lo primero que realizamos fue hacer un remate de una pared el cual Esta es la que sostiene la tubería la cual va pegada al techo el cual colocamos el día de hoy, este trabajo Fue bastante complejo pero realmente pudimos hacerlo de una manera eficaz y rápida ya que armamos andamios y pudimos moverlo de una forma bastante efectiva, aparte de esto también ayude a batir el cemento para esto que menciono y también para pegar la cerámica del baño la cual de esos encargaba mi padre y también le ayudaba a picar con la pulidora los pedazos que él necesitaba, prácticamente en esto se me fue todo el día y Considero que fue un día bastante efectivo ya después de esto Fui al parque a entrenar.

Yesterday I did quite a few things and it was a quite heavy day because it was quite tiring. Among this, the first thing we did was to finish off a wall which This is the one that holds the pipe which is attached to the ceiling which we placed today, this work was quite complex but we were really able to do it in an effective and fast way since we set up scaffolding and we were able to move it in a quite effective way, apart from this I also helped to beat the cement for what I mentioned and also to glue the ceramic of the bathroom which my father ordered and I also helped him chop the pieces he needed with the polisher, practically the whole day was spent on this and I consider that it was a quite effective day and after this I went to the park to train.

     Mi entrenamiento siempre incluye un entrenamiento cardiovascular para poder obtener buena resistencia, pero aparte de esto también realicé mi entrenamiento de fuerza, el cual consistía en ejercicios que incluyen la plancha y el front lever, los cuales son cosas bastante fuertes, y después de esto llegué bastante tarde a mi casa y lo que hice fue descansar porque estaba realmente fatigado. Así que espero que le haya gustado la explicación del reporte del día de ayer y sin más, nos vemos en la siguiente publicación.

My training always includes cardiovascular training so I can get good resistance, but apart from this I also did my strength training, which consisted of exercises including the plank and the front lever, which are quite strong things, and after this I got home quite late and what I did was rest because I was really fatigued. So I hope you liked the explanation of yesterday's report and without further ado, see you in the next publication.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

08/12/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Entrenamiento callejero, Palear, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 56 cm		Chest 108 cm