Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive. Todas las publicaciones que subo por este medio, gran parte de los días. Hoy vengo a ustedes con una explicación sobre todo lo que realicé en este día de hoy en un reporte de actifit, así que espero que lo disfruten mucho y aprendan un poco sobre todas las cosas que se hacen para poder ser disciplinado en cualquier disciplina.

A warm greeting to the great #hive community. I post here most days. Today I'm here with an explanation of everything I did today in an actifit report, so I hope you enjoy it and learn a little about all the things you do to be disciplined in any discipline.

     El día de hoy fue bastante largo, ya que se realizaron bastantes cosas, las cuales fueron bastante esenciales, y la primera de esas fue que fui a trabajar junto a mi padre, y lo que realizamos hoy prácticamente fue limpiar y rematar primeramente un portón, el cual es de un galpón y es bastante amplio. En esta parte duramos gran parte del día y después de eso nos colocamos a empezar a pintar el portón y en eso prácticamente se llevó toda la tarde, ya que es algo que es bastante demorado por el tamaño y por la hora en la que empezamos. Así que después de eso fuimos a casa y yo me alisté para poder ir a entrenar en el parque de plaza de toros.

Today was quite a long day, as we did a lot of essential things. The first thing I did was go to work with my father, and what we did today was basically clean and finish a gate, which belongs to a shed and is quite large. We spent most of the day on this, and after that we started painting the gate, which took practically the entire afternoon, as it's quite time-consuming due to its size and the time we started. So after that, we went home and I got ready to go train at the bullring park.

     Entonces fue un entrenamiento bastante efectivo a pesar del cansancio y, después de una activación y ejercicios cardiovasculares, los cuales hago antes de los entrenamientos, realiza un entrenamiento de plancha y de front lever con el objetivo de mejorar estos dos elementos para en un futuro poder revisarlos en competencias de una manera mucho más limpia, efectiva y sin que me cueste tanto, y ya después de esto me fui a la casa a descansar, así que espero que les haya gustado la publicación que les traje el día de hoy y, sin más, nos vemos en la siguiente.

So it was a pretty effective workout despite the fatigue, and after warm-up and cardio exercises, which I do before training, I did a plank and front lever workout with the goal of improving these two elements so that in the future I can perform them in competitions in a much cleaner, more effective way and without it being so difficult. After that, I went home to rest, so I hope you liked today's post and, without further ado, see you in the next one.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

19/01/2026

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 57 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 56 cm		Chest 109 cm