Saludos amigos de la comunidad SWC en el día de hoy les resumiré mi entrenamiento del día dos en la semana de descarga, dónde hice un entrenamiento basado en el front lever, hoy estuve cansado, es decir que tuve un día cansado debido al entrenamiento pero aún así se decidió entrenar, lo bueno que se entreno de una intensidad media - baja.

En el entrenamiento de hoy hice 4 ejercicios, los primeros fueron un intento de front lever dónde aguante tres segundos de una buena forma, después hice tuck front lever por baja intensidad por 8 segundos de tres series,seguido de eso hice unas dominadas explosivas para trabajar como básicos y rendir en la semana de descarga, hice 4 repeticiones de tres series, por último realice unos remos australianos para darle trabajo mediante una carga baja, trabaje ese ejercicio durante 15 repeticiones por tres series.

Después de culminado el entrenamiento realice unos ejercicios de estiramiento y flexibilidad para alejarme de las lesiones y así prevenir y bueno espero mañana rendir, muchas gracias por el apoyo. 🫶🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!