[ESP-ENG] Práctica de yoga para entrenar el espíritu - Yoga practice to train the spirit

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Si quieres cuidar tu cuerpo, entrena. Si quieres cuidar tu mente, medita. Si quieres cuidar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, haz yoga.

El yoga es una disciplina realmente hermosa que tiene un lugar muy especial en mi vida, la practico desde hace dos años y me ha ayudado a equilibrar mi mente y mi cuerpo, creo que todos deberíamos practicarla al menos una vez a la semana, aunque si tienes la oportunidad de hacerlo diariamente, bienvenido sea, los cambios en el estado de ánimo, los pensamientos y el aura son instantáneos.

Hace varios meses me mudé a una nueva zona y no pude seguir asistiendo a mis clases de yoga así que estuve indagando y me encontré con una instructora maravillosa en youtube, pueden buscarla como Linda Sol Yoga. Sus clases son increíbles y te ayudan a relajar muchísimo la mente pues son de yoga/meditación. Estuve varios meses realizando mis prácticas a primera hora de la mañana utilizando youtube hasta que hace una semana, finalmente me enteré de un grupo llamado @ yoguinis.vzla en instagram, son un grupo de yoguis de mi ciudad que se dedican a realizar clases gratuitas como servicio social.


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Lo mejor de todo es que justamente una de sus clases es en una pequeña plaza que queda a 5 minutos en bicicleta desde mi casa, las clases se realizan los fines de semana a las 7am. Este domingo no lo pensé dos veces, agarré mi mat y me fui a mi primera clase junto a mi mejor amiga. El clima estaba perfecto, la brisa refrescaba en todo momento, podíamos ver los árboles moviéndose de un lado a otro como danzando junto a nosotras y nuestro soundtrack era el canto de las aves por la mañana, por eso quise colocar una canción donde sonaran pajaritos jaja quería que sintieran lo que escuchábamos realmente en ese momento.

El grupo era bastante variado, habían señoras, niñas y jóvenes, la clase fue apta para todo tipo de personas, con movimientos relajantes y suaves para que todas lograran realizarlos, la energía que corría esa mañana era magia pura. Al finalizar la clase nos dieron la bienvenida a mi y a mi amiga, nos presentamos y hablamos un poco sobre nosotras y de lo que sentimos durante la práctica, posteriormente nos agregaron a su grupo de whatsapp donde envían todas las informaciones sobre futuras clases y todas las locaciones.


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Estoy muy feliz de este descubrimiento, planeo asistir todos los fines de semana y durante la semana seguiré con mis clases online porque también son increíbles. Para practicar yoga no necesitas ser flexible, esta es una idea errada que tienen muchas personas y por esto se cohíben de hacerlo, en el yoga no es necesario forzar las posturas ni obligarte a bajar más o a estirar más, debemos escuchar a nuestro cuerpo y dejar que fluya con el movimiento, poco a poco con la constancia la flexibilidad llegará pero este no es el objetivo principal del yoga, el objetivo es lograr el equilibrio entre tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Namasté! 🙏


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ENGLISH


If you want to take care of your body, train. If you want to take care of your mind, meditate. If you want to take care of your body, mind and spirit, do yoga.

Yoga is a really beautiful discipline that has a very special place in my life, I have been practicing it for two years and it has helped me to balance my mind and body, I think we should all practice it at least once a week, although if you have the opportunity to do it daily, welcome, the changes in mood, thoughts and aura are instantaneous.

Several months ago I moved to a new area and could no longer attend my yoga classes so I was digging around and came across a wonderful instructor on youtube, you can search for her as Linda Sol Yoga. Her classes are amazing and help you relax your mind a lot because they are yoga/meditation classes. I spent several months doing my practices first thing in the morning using youtube until a week ago, I finally found out about a group called @ yoguinis.vzla on instagram, they are a group of yogis from my city who are dedicated to doing free classes as a social service.


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The best of all is that precisely one of their classes is in a small square that is 5 minutes by bike from my house, the classes are held on weekends at 7am. This Sunday I didn't think twice, I grabbed my mat and went to my first class with my best friend. The weather was perfect, the breeze was refreshing all the time, we could see the trees moving from one side to the other like dancing with us and our soundtrack was the birds singing in the morning, that's why I wanted to play a song where birds sounded haha I wanted them to feel what we were really listening to at that moment.

The group was quite varied, there were ladies, girls and young people, the class was suitable for all types of people, with relaxing and gentle movements so that everyone could do them, the energy that ran that morning was pure magic. At the end of the class they welcomed me and my friend, we introduced ourselves and talked a little about us and what we felt during the practice, then they added us to their whatsapp group where they send all the information about future classes and all the locations.


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I am very happy with this discovery, I plan to attend every weekend and during the week I will continue with my online classes because they are also amazing. To practice yoga you don't need to be flexible, this is a misconception that many people have and this is why they shy away from doing it, in yoga it is not necessary to force the postures or force you to lower more or stretch more, we must listen to our body and let it flow with the movement, little by little with constancy the flexibility will come but this is not the main goal of yoga, the goal is to achieve the balance between your mind, your body and your spirit. Namaste! 🙏


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  • Traducción/Translation: DeepL translate
  • Diseño/Desing: Por mí utilizando CANVA/By myself using CANVA
  • Video & Photography: Por mí /By myself
  • Audio: Fuente

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A walk through my mind

I write about the things I am passionate about, my beloved sport, delicious food that brings a smile to my face, traveling around my beautiful country and my research in fashion. I am a fashionista, sportswoman, foodie and petlover. I love working for my dreams and creating cool things with my hands but most of all I enjoy inspiring those around me to be their best version.

"Everything is created twice, first in the mind and then in reality " Robin Sharma.


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E el ente reina. Ejercicios muy buenos para aliviar no sólo el cuerpo, sino también el espíritu. Abrazos

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Así es amigo mío, el yoga es excelente para aliviar todos los pesares. Saludos 😁

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