Tarde de caminata - ¿Una buena forma de ejercitarnos?

A veces se nos dificulta un poco hacer ejercicios o ir a un gimnasio, pero no dejemos que eso sea una excusa para no poner tu cuerpo en forma o estar activos, ya que esto a la larga podría llegar a complicar tu salud, siempre es bueno realizar cualquier actividad que ponga tu cuerpo en movimiento.

Caminar es una rutina muy buena que puedes poner en práctica en tu día a día por lo menos unos 30 minutos es más que suficiente para que te ayude a mejorar tu presión arterial y el riesgo sanguíneo, fortalecer tu corazón, fortalece los músculos y los huesos, mejora tu estado de ánimo, tu memoria, reduce nuestro estrés diario y ayuda a tonificar tu cuerpo y adelgazar, claro esto acompañado de una buena alimentación, cualquier actividad física tiene que venir acompañada de una buena alimentación.

Para que tu caminata se pueda volver un ejercicio tienes que seguir ciertos lineamientos, para que te pueda favorecer en todo.

Tienes que tener una buena postura, tienes que tener tu cabeza en alto, no camines mirando hacia abajo, sé que esto puede ser costumbre para algunos, pero lo mejor es eliminarla, tienes que tener tu cuerpo relajado, debes adoptar una buena postura y movimientos decididos. Esta es la postura ideal que deberías adoptar para caminar, balancear los brazos de manera libre también es fundamental (claro, esto tu cuerpo lo va haciendo solo, no lo hagas todo forzado) mantén los músculos de tu abdomen apretados, caminar de manera fluida a un buen ritmo que puedas mantener y sobre todo un agüita con lo que puedas hidratarte un poco, toma agua de manera moderada para que no te de vaso.

El día de hoy mi novio y yo quisimos caminar un poco, cerca de su casa se presta un poco para eso, la verdad fue algo muy bonito, una tarde muy linda, nos distraemos, hablamos y sobre todo sudamos, su mama hace este recorrido todos los días con algunas vecinas, pero ellas van algo tarde, yo por la hora y por lo que tenía que irme a mi casa temprano fuimos a eso de la 1 de la tarde, tardamos una hora subiendo y una hora bajando, llegamos a la casa a eso de las 3 de la tarde.

A pesar que fuimos en pleno medio día, el clima estaba fresco pero con un sol muy lindo, la verdad quería aprovechar esta semana todo lo que pudiera, ya que ya el lunes comienza la rutina de trabajo y estudios, así que la mejor manera de descansar es realizar este tipo de actividades con una buena compañía.